Часть 4. Начало тренировок.
24 октября 2021 г. в 12:42
Ночь заканчилась, уступая место раннему солнцу, предзнаменуя новый день, новое испытание... Испытание для нашего красноволосого принца.
Сейчас наш главный герой находится в своей комнате, лёжа на своей кровати, наслаждаясь своим сном.
Но, к сожалению этому пришёл конец.
— Наруто!!!
Прокричал седоволосый старик.
— Что?!
Проворчал он, посмотрев одним глазам на Ашину.
— Ну наконец-то, мне уже надоело тебя будить, давай быстрее просыпайся, у тебя сегодня начнутся твои тренировки.
— А сколько сейчас времени?
—Половина шестого.
— А зачем так рано будить дедушка?!
Возмущённый этим он кинул свою подушку в Ашину.
Ашина поймал подушку, и сказал:
— Кто рано встаёт, тому бог подаёт, а теперь живо приведи себя в порядок, я буду ждать тебя на кухне.
Кинув обратно подушку Наруто, старик вышел из комнаты.
Сам красноволосой принял сидячие положение укутывшись одиалом, посидев так несколько минут чтобы проснуться, он встал с кровати сбросив с себя одеяло, и застелил свою кровать.
После он подошёл к шкафу взяв свое полотенце, и выйдя из своей комнаты, он прошёл в ванную комнату, предварительно включив там свет.
Ванная комната в светло-серых тонах. Потолок как и пол был белым, только различия в том что пол был покрыт плиткой. Стены же были покрыты серой плиткой кроме левой, она был покрыта лишь на половину.
В правом дальнем углу была душивая кабина, а в правом нижнем углу была белая кирамическая ванна. С другой стороны в дальнем углу стоял белый унитаз, а с ближней раковина с зеркалоом.
Подойдя к раковине он умылся холодной водой сняв тем самым свою сонливость, после чего стал чистить зубы. Зделав всё это он пошёл в свою комнату. Снова подойдя к шкафу, он снял свой белый халат, в котором он спал, одев вместо него чёрную обтягивающую майку, поверх надев чёрную олимпийку с красной полосой по бокам рукавов, а снизу одел черные шорты чуть ниже колен.
Свои прямые, мягкие кровавые волосы которые были уже ниже плеч он расчесал, и завизал в высокий хвост оставляя чёлку, и две пряди волос по бокам тем самым обрамляя его лицо.
Спустившись со второго этажа на первый он направился на кухню.
За столом сидел Ашина попивая чай, а Кэтсуми стояла за плитой и что-то готовила.
Ашина был одет в чёрную спортивную одежду, с белыми линиями по сторонам.
(Сл.Автор: эй пепсикольный, я смотрю у тебя такой неплохой костюм от пумы это фигня вот классика адидас чёрно белый понял?)
— О вижу ты уже готов, ну тогда пошли.
— А как же завтрак?
— Сейчас перед тренировкой лучше не есть, а то весь твой завтрак выйдет обратно наружу.
После Ашина встал с стула, и вместе с Наруто направились в прихожию.
Обувшись в свою обувь они вместе вышли наулицу и направились на кланновый полигон.
Площадь полигона была 24 гектара, то есть он был в 400 метров в шарину, и 600 метров в длину. По краям полигона была беговая площадка с песком, по левую же сторону от середины полигона были различные тренажёры, а по правую мишени для метания железа по типу сюрикенов и кунаев.
— Что же Наруто, сейчас я расскажу твой распорядок дня.
С шести часов утра до восеми, у тебя тренировка, после чего ты идёшь домой завтракать и отдыхаешь до девяти. С девяти до двенадцати у тебя опять тренировка, далее обет и отдых до часу. С часу вечера до четырёх снова тренеровки, после чего у тебя будет свободное время на себя. Думаю всё понятно?
— Да дедушка.
— А теперь поговорим о том, что будем в тебе развивать физическом плане.
Первое - это расширять диапазон подвижности твоих суставов, или же по простому акробатика.
Второе, способность твоего организма к продолжительному выполнению работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению, или же выносливость. Ну и последние - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий.
— И как мне это нужно будет развивать?
Задал вопрос красно-волосый.
— Сейчас я всё тебе расскажу.
Начнём с упражнений на акробатику, я покажу тебе их упрощённые варианты, а дальше если станет легче перейдём на более сложные, понял?
— Да.
— Ну что-же первое упражнение это...
После Ашина стал показывал различные упражнения на акробатику, а наш главный герой повторял все эти упражнения, конечно не с первого раза, но всё же получилось.
Так продолжалось пока не настало время для завтрака.
Дойдя до дома за 10 минут и позавтракал, а после шли обратно на полигон, чтобы отдохнуть там и не тратить время в пустую.
Далее шла тренировка на выносливость, с помощью бега вокруг полигона.
— Так Наруто, прежде чем ты начнёшь бегать во круг полигона, давайка поставим на твои руки и ноги печати утяжелители.
— Для чего?
Сказал Наруто посмотрев на старика с не доверием.
— Мы с тобой сейчас должны опираться на наращивание твоей мышечной массы, утяжелители будет лишь стимулировать твою выносливость, и повысит нагрузку на определённую группу мышц.
— Понятно, и сколько они будут весить?
— Об этом не волнуйся, печати сами отрегулируют оптимальный вес. Ну а теперь пожалуй начнем. Ограничений нет, то есть пробеги столько сколько можешь.
— Хорошо.
Наруто начал бегать по кругу, а сам Ашина пошел присел под дерево, достал из печати свою излюбленную книгу, начал читать.
Пробежав 250 метров, у нашего героя начали забиватся ноги, все таки он бежал по песку, а не по твёрдой поверхности.
Пробежав так три круга, он свалился с усталостью на край песчаной дорожки.
— Ками-сама, как же это тяжело.
Проговорил Наруто, с отдышкой.
— Ну конечно, это тебе не по твёрдой поверхности бегать!
Сказал Ашина, не отрываясь от книги.
— И в чём же разница дед?
— Разница в том что, бег по песку в 2 раза труднее, чем по твёрдой поверхности. И учитывая что на тебе ещё и утяжелители, твоим мышцам приходится выполнять в разы большую работу, чем без них.
Сказал Ашина, не отрываясь от книги.
— Понятно.
Проговорил Наруто, встав на ноги.
— Хочешь продолжить? Похвально.
— Конечно, я просто не могу позволить быть себе слабым, дедушка, ведь в будущем, я займу пост главы клана.
Проговорил Наруто, побежав наверствать круги.
— И то верно, внук мой.
Проговорил Ашина, с улыбкой оторвавшись от книги, смотря в след убегающего своего внука.
Пробежав ещё пять кругов, наш главный герой свалился без ног на землю.
— Все больше не могу.
Проговорил Наруто, с сильной отдышкой.
— Ну не плохо, я в твоём возрасте смог пробежать лишь пять кругов, с учётом утяжелителей и рыхлой поверхности.
Ашина подошёл к Наруто, и сел на корточки.
— Ха-ха-ха, не преувеличевай дед.
Проговорил красно-волосый, все с той же отдышкой.
— Я вообще-то говорю это на полном серьёзе, пойми не каждый может так сделать.
— Поправочка, не каждый ребенок может так сделать.
— Ладно проехали, встать сможешь?
— Думаю да.
Поговорил принц и начел вставать, но он лишь пошатнулся и упал.
— Эх, горе ты моё. Ладно залезай на спину.
Сказал старик.
Красно-волосый с трудом встал и сел к деду на спину, после чего Ашина встал и понес нашего Наруто домой.
Спустя некоторое время они перешли домой, пообедали, и снова пошли на полигон для продолжения тренировок путь до куда Наруто прошел сам.
— Так, а теперь начнем тренировку на силу.
Сказал Ашина.
— И что же надо делать?
— Ну здесь всё просто внук мой, подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от земли, управление на пресс, и так далее.
Все эти упражнения тебе нужно будет делать с подходами по три-пять раз.
— Понятно.
— Ну чтоже давай начнем.
Следующие несколько часов они занимались изначальными тренировкай, в ходе которой наш главный герой был выжат как лемон.
Придя вместе с Ашеной домой, точнее он снова нес его на своей спине, Наруто направился к себе в комнату чтобы взять полотенце и сменую одежду, после чего направится в душ чтобы смыть весь накопившийся пот.
Приняв душ он направился в свою комнату, прилёг на свою кровать и прикрыл свои глаза незаметив как уснул.
Продолжение следует...
Примечания:
Чтоже, привет вам из армии лисы и лисицы. Да, я ели ели написал вам эту часть, и да я пиздец как заебался. Ладно сказал пару слов и хватит. Я пошёл,а вы читаете и наслаждайтесь.