Психические расстройства — пособие для фикрайтеров

Что ж, первая «модная и современная» болезнь в нашем списке. Жалобы на СДВГ поступают всё чаще и чаще, и, к сожалению, небезосновательно — это заболевание набирает обороты. Итак, что же такое СДВГ? СДВГ — это неспособность концентрироваться на задачах, ослабление памяти. Как понятно из названия, внешне СДВГ проявляется неспособностью долго сидеть на одном месте, необходимостью постоянно куда-то бежать, что-то делать. В целом, можно сказать, что у почти всех детей-дошкольников есть признаки этого расстройства, и обычно человек «перерастает» его, но в некоторых случаях у него остаются или развиваются повторно детская неусидчивость и невнимательность. Вот это и есть СДВГ. Большинство исследователей сходятся во мнении, что СДВГ имеет гетерогенную природу, то есть, для его развития необходимо сочетание внешних и внутренних факторов, и при слабой выраженности заболевания трудно сказать, имеет ли место СДВГ как таковой или просто СДВГ-подобные симптомы, которые могут корректироваться с помощью поведенческой терапии. Поскольку наличие или отсутствие внутренних предпосылок для формирования расстройства всегда остаётся на усмотрение автора, мы рассмотрим внешние факторы, которые способствуют проявлению СДВГ и СДВГ-подобных симптомов. Ослаблению внимания способствует постоянный приток информации, на которой не нужно концентрироваться надолго — это обрушивающаяся со свей сторон реклама, от которой мы привыкли отмахиваться и, самое страшное, короткие видеоклипы, ставшие очень популярными благодаря «Тик-Току». Информация поглощается и тотчас выплёвывается без какого-либо осознания со стороны человека, и вот на смену ей приходит новая, и ещё, и ещё, и ещё… Напротив, чтение может быть профилактикой проявления симптомов СДВГ, так как требует вдумчивого анализа информации, внимания к деталям, а ещё читать человек может в своём темпе. Так что даже читая эту статью вы заботитесь о своём психическом здоровье и снижаете у себя риск проявления СДВГ! Вообще вокруг СДВГ в научном обществе сломано немало копий, критерии его диагностики за последние полвека не раз пересматривались, некоторые исследователи вообще считают его «несуществующим» диагнозом, поэтому тут мы можем исходить лишь из определения патоса. То есть, если человек теряет способность к концентрации и усидчивость до такой степени, что это становится для него проблемой, можно говорить об СДВГ или, по крайней мере, подозрении на него. Забывчивость при СДВГ становится патологической — человек может забывать мыть посуду, выкидывать за собой фантики, иногда банально приготовить себе еду или поменять постельное бельё. Мне попадалось видео о девушке с запущенной формой СДВГ, которая живёт со своим заболеванием, надевая резиновые браслетики — у неё есть несколько мисочек с браслетиками разного цвета, для ежедневных, регулярных и редких вещей, которые надо делать (например, с надписями «почистить зубы», «приготовить поесть», «постирать бельё» и т. д.). В начале дня девушка набирает себе ежедневные браслетики, несколько регулярных и парочку «редких» и снимает их по мере того, как выполняет те или иные задачи. То есть, у человека с концентрацией и памятью всё плохо настолько, что он может забыть почистить зубы! Я стала замечать за собой ухудшение концентрации внимания, когда почти перестала читать нормальную художественную литературу и стала много сидеть в новостной ленте и сайтах типа «Подслушано». Постоянный приток «короткой» информации ослабил мою способность концентрироваться до пугающих состояний, мне стало натурально тяжело читать тексты длиннее двух абзацев, и я намеренно устроила себе «информационную чистку», ограничив поступление той самой «короткой» информации и пролистывание ленты новостей. Эффект был — я стала более собранной, стала больше думать, у меня стало лучше получаться и читать, и писать художественные тексты (на последнее тоже, ясное дело, нужна концентрация). Одна моя родственница вообще разучилась читать книги — она засыпает. При том, что в подростковом возрасте она очень любила читать! И да, она очень много сидит в «Тик-Токе» и на платформах похожей направленности. Причём развилось у неё это расстройство где-то после тридцати лет! СДВГ порождает своего рода «информационную зависимость». Сидеть в «Тик-Токе», «Подслушано» и прочих ресурсах подобного рода можно привыкнуть очень быстро. Мозгу становится постоянно нужен приток новой информации — ещё и ещё. Поэтому можно сказать, что СДВГ — это болезнь двадцать первого века, потому что раньше такому потоку информации просто неоткуда было взяться. В принципе, тяга к чему-то новому у человека понятна и даже где-то эволюционно обусловлена — нам нужна информация, чтобы приспосабливаться к меняющемуся миру. Проблема в том, что даже наш мозг не рассчитан на тот её объём, что нам порой весьма агрессивно предоставляет окружающий мир. И если человек «хавает» информацию бездумно, то она пролетает через мозг, как картошка фри через желудок — вроде, было вкусно, но через полчаса ощущение, что ты вообще ничего не ел, и надо ещё. Более того, снижается способность воспринимать более «сложные блюда». Такое положение вещей способствует как проявлению истинного СДВГ, так и СДВГ-подобных явлений, связанных с банальным привыканием мозга к переизбытку информации. Внешние проявления СДВГ — это, как уже говорилось, рассеянность, забывчивость, иногда человек не реагирует, если к нему обращаются по имени. Однако подобная «симптоматика» может быть характерна для бытовой рассеянности очень увлечённых своим делом людей — у меня, например, такое бывает вследствие того, что я почти постоянно думаю о своих статьях, фанфиках и ориджах, и я могу уходить в эти размышления настолько глубоко, что частично теряю связь с реальностью. Ключевое отличие тут именно внутреннее — то есть, когда человек не способен концентрироваться именно из-за перенасыщения мозга информацией. Побочными эффектами также могут становиться такие явления как постоянное прослушивание музыки, стримов с параллельным просмотром телепередач — да, бывает и такое. Развитию СДВГ способствует желание сбежать от реальности и неспособность оставаться со своими мыслями наедине на фоне тревоги — например, в случаях проблем в семье, когда родители постоянно кричат друг на друга, ребёнок может постоянным просмотром контента «заглушать» своё беспокойство. В принципе так можно «заглушать» любую тревогу — переживания об учёбе, личной жизни и так далее. Проблемы тут две — во-первых, первопричина никуда не девается. Во-вторых, с развитием СДВГ снижается качество жизни в общем. Как описывать? Несмотря на то, что проявления СДВГ в современном мире чаще всего связаны с перенасыщением информацией, это не единственная его причина и, возможно, этот синдром существовал и раньше, просто не был так распространён и не диагностировался. Если вы пишете персонажа с СДВГ, то основной фокус нужно сделать именно на его постоянных скачках внимания, обрывочных, словно детских мыслях, когда человек может буквально отвлечься на бабочку, а потом забыть, чем он занимался до этого. Зачем вам персонаж с СДВГ? СДВГ, как я уже говорила, часто развивается как форма своего рода эскапизма, нежелания сосредотачиваться и осознавать вещи, с которыми всё равно ничего не получается сделать. Он может служить как защитный механизм и показатель постоянного давления, под которым персонаж находится. Это может быть, например, девочка или девушка, которая, приходя домой, постоянно сталкивается с воплями матери, а потому её внимание само переключается на что-то другое, буквально на что угодно ещё. Оно переключается с материнских или отцовских оскорблений, ударов, с того, что родители бьют друг друга, например — на что угодно, лишь бы не концентрироваться на том, что причиняет боль. Потом разум отучается от концентрации на чём бы то ни было в принципе, происходит своего рода впадение в детство. В подобном случае СДВГ — хороший способ показать, насколько проблемы «ломают» персонажа, так как его описание несколько легче, чем той же депрессии. Важно отметить, что у некоторых людей, у которых имеются предпосылки для развития СДВГ на уровне мозга, этот синдром выражен не будет или по крайней мере он не будет им мешать — мозг может научиться справляться с собственными особенностями функционирования, но сделать это в агрессивной среде ему будет значительно тяжелее — вероятно, отсюда куда более частое проявление СДВГ в неблагополучных семьях и у мальчиков. В принципе, в некоторых случаях человек может прожить всю жизнь с определёнными особенностями мозга, которые могли бы привести к появлению психического расстройства, но не знать об этом. Лечение. В основном СДВГ лечат с помощью поведенческой терапии и сознательного обучения, но получается это не всегда. При первых признаках или просто СДВГ-подобных симптомах, не связанных с нарушениями в мозге, помогает банальная цифровая гигиена. Чтение, как я уже говорила, тоже хорошая профилактика СДВГ, особенно когда это чтение длинных художественных произведений. Если случай более запущенный, то в ход идут «напоминалки». Важно также устранить факторы, которые заставляют спасаться с помощью рассеянного внимания от различных стрессоров. Споры на тему эффективности медикаментозного лечения пока не утихают. В любом случае, излечение, как и с большинством болезней, занимает довольно много времени, способность концентрироваться возвращается постепенно. Если за СДВГ стоят серьёзные отклонения в работе мозга, то полное излечение может быть невозможно вообще.