Как вы справляетесь с горем?

Сегодня я была на прощании с сестрой бабушки. Если с утра мне казалось, что это простая формальность, прийти, постоять и всё, то это оказалось далеко не так. Уже в процессе выбора цветов я начала хлюпать, пока хризантемы перевязывали ленточкой, в глазах начало печь. Смогла взять себя в руки и пойти в зал. И всё было почти нормально до тех пор, пока не началось отпевание. В итоге я проревела все 50 минут, отведённых на прощание. Работать в таком состоянии у меня не вышло - как мне писать добрую статью, когда в душе разъёб и фобия о том, что мне будет хуже в 1000 раз, когда уйдёт непосредственно моя бабушка? Я не знаю, что со мной будет, когда настанет этот день. В таком же состоянии была 2 года назад с февраля по апрель, и это время я почти не помню. Тогда же начала писать очень дарковую историю, куда продолжаю сливать негатив и свои страхи. А вы аккумулируете негатив в творчество? Получается ли у вас это? И помогает ли это вам преодолевать горе?