Эмоции и следствие их подавления

Отследила, что подавление эмоций и отсутствие регулярного качественного письма «в люди» с нехилым таким объектом рабочих задач дурно влияют на мою голову. Чтобы подавить эмоцию я снова неосознанно поцарапала руку и не поняла, как это сделала. Будто снова вернулась в напряжение, как при сдаче диплома. Надеюсь, у вас так не бывает? На столько трудно контролировать своё состояние и признать наличие обиды/усталости, что хочется их заглушить физической «встряской» себя самого. Дурная привычка в меня снова не пройдёт, так что — думаю над хорошей нц-21. Пора выгуливать демонов.