Помогите

Я знаю, что фб не место для нытья и тд., но что мне делать если я когда вспоминаю своего бывшего соавтора к "Поведение не подобающее полицейским" у меня резко портится настроение и начинают слезы катиться. Типа я просто думаю о нём и сразу вспоминаю как мне нравилось с ним общаться, по итогу это заканчивается истерикой. Как мне уже избавиться от этой зависимости(???) от человека? Простите, я уже не знаю кого спросить.