Немного о наболевшем...

Сейчас то, что вы прочитаете, возможно, покажется вам знакомым. Но хотелось бы, чтобы нет. Бывает ли у вас такое, когда вы занимаетесь каким-то делом, а потом вдруг понимаете, что почему-то начали волноваться? В такие моменты начинаешь вспоминать все свои плохие поступки, и, кажется, что из-за них ты и испытываешь сейчас эти чувства. Но с другой стороны, ты же даже не думал о своих поступках прежде, чем начал волноваться. Только после ты приписываешь к этому состоянию их. И делаешь это неосознанно. Словно понимаешь, что так оно и есть. Хочется высказаться, кричать... Думаешь, поделюсь своей историей - станет легче. Я пробовала. Становилось легче ровно до того момента, пока не вспомнишь еще один свой проступок. И все по новой. Такой вот замкнутый круг. И порой это состояние волнения заставляет тебя испытывать легкое подташнивание, а порой и не легкое, перестаешь хотеть есть. Беспричинная тревога. Это не похоже на паническую атаку. Но так или иначе, объяснить это я не в силах. Пытаешься отвлечься от мыслей - помогает ненадолго. Но всё же через какое-то время всё проходит. Самое интересное: это всегда происходит вечером, даже ближе к ночи. Это закономерно. Был период, когда в таком ощущении я была год. Стабильно под вечер в течении года я начинала почему-то волноваться, и довольно сильно. Делилась своими косяками с близкими (даже самыми стыдными), но потом вспоминала новые и опять... С того момента прошло 5 лет, и оно снова возвращается. Сейчас гораздо реже - не каждый вечер. Но меня изрядно это напрягает. Сейчас, так же как и тогда я не понимаю, как с эти бороться. Дыхательная техника не помогает, подумать о хорошем - нет, заняться делом, чтобы отвлечься - тоже. Приходится ждать, когда пройдет само. Но не всегда это происходит быстро. Так вот, к чему я веду. Если здесь есть те, кто сталкивался с подобным и кому посчастливилось от этого избавиться, побороть. Как вы это сделали? Очень интересно узнать ваши версии.