Я уже стараюсь не думать о плохом, а о чём-нибудь тупом или смешном.

Я сегодня стал стараться думать о чём-нибудь глупом, тупом, абсурдном, нейтральном и злорадном. Например, я стал думать, что моя подруга пьёт со мной чай, а на её выражении лица была грусть, а ещё стал представлять как мои добрые, милые, имеющие хорошую жизнь персонажи попадают в нелепые ситуации. Именно это мне помогает, когда какой-то хороший персонаж страдает!