Приседания на спине: 3×12-20
Румынская становая тяга: 3×12-20
Жим лежа с гантелями: 3×12-20
Подтягивания: не более 3 раз
Военный пресс стоя: 3×12-20
"Итак, они сосредоточены на силе. Я предполагаю, что остальные будут сосредоточены на скорости и выносливости”, - сказала она, подходя к силовой стойке. "И снова правильно. А пока мы упростим ваше обучение. Примерно на 3-й неделе мы проведем повторное тестирование, чтобы посмотреть, изменятся ли ваши показатели”, - прозвучал в комнате голос дяди. “Хорошо”, - сказала она, приводя себя в порядок. После завершения тренировки с отягощениями Йоичи почувствовала, что у нее все болит. "Мне было нелегко доесть последний набор всего", - подумала она, выпивая немного воды. Она вытерла рот рукавом. “Черт...” - прошептала она, закрыв глаза и переводя дыхание. “Я стала слабой”. “Это за исключением последних четырех лет”, - на экране появилось лицо дяди. Черные глаза Эго оглядели его племянницу. "С этим ничего не поделаешь. Ты должна собраться и продолжать идти. Вот почему мы это делаем, помнишь? Чтобы тебя догнать. Помни, зачем ты это делаешь”. Он прав. "Не только мужчины могут быть лучшими нападающими", - подумала она, открывая игру. Они пылали решимостью. Дядя ухмыльнулся, и она улыбнулась в ответ. “Следующая тренировка”, - произнес он, когда его лицо исчезло и появилась следующая тренировка:Спринт в боковом тасовании: 3×30 метров (меняйте стороны каждые 5 метров)
Спринт в обратном направлении: 3×30 метров
Прыжок в длину стоя: 1×5
Прыжок против движения: 1×5 (приземление на палку)
“Для этого вы должны пойти на тренировочное поле”, - сказал он. “Понадобятся ли мне читы?” - Спросила она, выходя из тренажерного зала и направляясь на тренировочное поле. Когда она пришла, у двери стояла пара мошенников. “Что дальше? Волшебная палочка, которой я могу помахать?” Тихо пробормотала она себе под нос, надевая читы. К ним тоже прилагались носки. “За это ты будешь выполнять дополнительные тренировки. Осторожнее с тем, что ты сказала”, - сказал он, и его голос эхом отдавался на протяжении всей тренировки. Она захныкала. “Надо было подумать об этом до твоего умного комментария”. “Думаю, справедливо”, - сказала она, немного потягиваясь перед началом тренировки. Примерно через 15 минут она рухнула на землю, как морская звезда. Ее легкие горели, когда она пыталась вдохнуть воздух. "Иди нахуй”, - выдохнула она. Она прикрыла глаза рукой. “Я уже могу умереть?” (В переводе было "пошел ты" но на переводчике было "иди нахуй" поэтому🤷) "Нет, ты не можешь, и язык тоже. Твоя мама убила бы меня, если бы узнала, что ты уже ругаешься, - сказал он, когда экран тренировки исчез и на экране появился дядя Джин. “Ну, и как это было? Думаешь, ты справишься с этим, или тебе нужно отключиться?” Йоичи зарычал на этот вопрос, и Джин ухмыльнулся. “Вот ты где. А теперь сделай перерыв и выпей немного воды. Ваш мини-матч с командой Блю Лок начнется через 10 минут”. Его лицо снова исчезает, и на экране появляется таймер. Она благоразумно держала рот на замке и пила воду. Глупый дядя... Подумала она, глядя на часы. Она подумала о том, с каким трудом ей давалось каждое упражнение. Она крепче сжала свой напиток. Остальные, должно быть, были снисходительны ко мне во время этих матчей. Я едва могу держаться прямо в прыжках на встречных движениях. На последнем я чуть не подвернула лодыжку. При этой мысли она потерла лодыжку. Интересно, что делают остальные. Тем временем в студии режиссера Эго уставился на экран, на котором была изображена его племянница. “Ты поступаешь не плохо, но и не очень хорошо. Сейчас ты в лучшем случае посредственен, - сказал он, прихлебывая лапшу. “Эго-сан. Могу я спросить, почему она здесь? Из того, что я вижу, тебе не следовало приглашать ее, - сказала Анри, глядя на девушку. “Как бы сильно я не хотела видеть девушку успешной, я ничего о ней не знаю. Она не очень хорошо себя ведет. Она не как Макото Кусанаги из токийской Сакуры.” Анри подумала о крепкой женщине с фиолетовыми волосами, созданной год назад. В настоящее время она лучшая женщина-футболистка Японии и, возможно, мира. Эго на минуту задумался. “Анри Тейери, что самое худшее, что может случиться с юной девушкой прямо сейчас?” - спросил он, доедая лапшу и откладывая ее в сторону. Он повернулся на своем стуле, чтобы посмотреть ей прямо в глаза. "Эмм.... это вопрос с подвохом или....” - Тихо сказала она. "Никакого подвоха, - сказал он, соединяя ладони и переплетая их вместе. “ну что ж…. Я не уверена, сэр....” Сказала она, опустив глаза. "Кажется, я облажалась", - подумала она. Эго мгновение пристально смотрело на нее. “Тогда подумай, прежде чем говорить в следующий раз”, - резко сказал он, прежде чем вернуться к наблюдению за своей племянницей. Анри потрясенно посмотрела на своего босса. “Да, сэр”, - тихо сказала она, прежде чем сменить тему. “Вы начали просматривать файлы игроков?” “У меня есть. Первые 25 человек были выбраны”, - сказал он, настраивая игроков "блю лок" на мини-матч. Он поднял руку и указал на дорожку в конце стола. “Я поработаю над следующими 25 в конце сегодняшней тренировки с ней”. Таймер на экране в поле мигал красным, отсчитывая считанные секунды до его окончания. Эдо включил микрофон. “Приготовьтесь. Цель этой игры - быть лучше, чем ваша последняя мини-игра. Наградой будет телефон для твоих родителей и твой мобильный телефон на ночь”, - сказал он в микрофон. На экране Йоичи кивнула. “Начинайте!” После матча по перетягиванию каната, длившегося 50 минут, счет стал 3:3. Йоичи снова лежала на полу в позе морской звезды и тяжело дышала. “Неплохо. Лучше. Однако вы всегда быстро приспосабливались, так что, похоже, эти инстинкты проснулись”, - сказал Эго, когда мужчины исчезли с поля и снова появились на большом экране. - А теперь остуди свое тело и займись обедом. Ты можешь присоединиться ко мне и Анри в офисе.” Она подняла руку и оттопырила большой палец, прежде чем уронить его на землю. Примерно через 3 минуты пребывания на полу Йоичи почувствовала, что ее сердцебиение наконец замедлилось. Она медленно приняла сидячее положение и начала разминать мышцы после тренировок и мини-матча. После 15-минутной тренировки она медленно поднялась с пола и направилась к двери. Йоичи направилась в кафетерию и взяла себе еду. Она постучала в дверь, и затем она медленно открылась. Анри придержала для нее дверь, когда она вошла. Эго помахал со своего места за столом. “Иди сядь”, - сказал он. Она медленно подошла, ничего не пролив с подноса. Она села рядом со своим дядей, а затем села сама. Анри села напротив нее. “Учитывая, что для тебя это первый день индивидуальной тренировки, ты справляешься довольно хорошо”, - сказал Эго, помешивая лапшу. “Ты просто так это говоришь или....?” - Спросила Йоичи, поливая лосося соусом чили и медленно подмешивая его к рису. “Я думал, ты меня знаешь. Ты знаешь, что я не получаю комментариев. Может, вы и моя семья, но вы должны заслужить мои комментарии”, - сказал он, набирая палочкой для еды большую порцию лапши. Анри просто ела свою еду и наблюдала за взаимодействием дяди и племянницы перед ней. Йоичи ухмыльнулась своему дяде. “Просто убедись”, - сказала она, откусывая кусочек от своей рыбы с рисом, “но я думаю, что пока я отстой”. Анри поперхнулась и закашлялась от своего заявления. Йоичи быстро сложила ее вещи. “Нет... *кхе* я... *кхе*. Хорошо, - сказала она, медленно потягивая воду. “Ты уверена?” девочка спросила женщину. Анри кивнула. Девочка собрала свои вещи и продолжила есть, наблюдая за женщиной. “Могу я спросить, почему ты думаешь, что ты отстой?” спросила она хриплым от предыдущего приступа кашля голосом. Йоичи на мгновение взглянул на женщину, а затем на Эго. Она снова отложила еду и посмотрела на нее, обхватив миску ладонями. ”Ты ей не сказал? “ тихо спросила она. Эго посмотрел на свою племянницу и потянулся, чтобы положить руку ей на плечо. Он потер ее большим пальцем. “Нет. Я не думал, что это мое дело - рассказывать людям. Это твоя история, и только твоя, - сказал он, убирая свою руку с ее плеча. Йоичи хмыкнула, когда она перевела взгляд на женщину. Анри начала потеть. По какой-то странной причине она чувствовала себя загипнотизированной другой женщиной в комнате. “Мне жаль, но я недостаточно хорошо тебя знаю, чтобы рассказать тебе всю историю”, - наконец сказала Йоичи, когда она отпустила свою миску и обняла ее. “Но я скажу тебе вот что. Четыре года назад кое-что произошло, и у меня случился психический срыв. Тот, кому я должна была доверять, воспользовался моим полом и ухаживал за мной. Он отнял у меня любовь к футболу, потому что все, что я могла помнить, - это он и его действия. Во время занятий он говорил мне, что я недостаточно хороша, и взял меня в команду только потому, что у меня было "хорошее тело" и я была "хорошей девочкой, поэтому заслуживала награды за хорошее поведение". Иногда я все еще борюсь с этим во время тренировок и прочего. Вот причина, по которой я не играла четыре года.” “Понятно...” Сказала Анри, складывая воедино то, что рассказала ей Исаги. “Единственное, что поддерживало мой интерес к футболу, - это мальчики, с которыми я встречалась на каникулах и в других местах, а также наблюдение за игрой таких людей, как Итоши Сае, Джулиан Локи и Макото Кусана ги”, - сказала Йоичи, крепко обхватив себя за плечи. “Иногда мне просто хочется....” Эго посмотрел на свою племянницу. “Хватит. Я вижу, что такие разговоры все еще... Тебе неприятны”, - сказал он, помешивая лапшу. “Ты уверена, что все еще готова к этому, Йоичи?” Девушка кивнула головой. “Я никогда в жизни не хотела ничего большего, и я позволила кому-то отнять у меня это”, - сказала она, глядя на своего дядю. Он посмотрел на нее и увидел, что она серьезно относится к этому. “И я устала позволять ему контролировать меня и мои решения. Пришло время мне вернуть то, что принадлежит мне и только мне”. Эго улыбнулся: “Сказано как настоящий выживший. А теперь давайте доедим и продолжим тренировку”. Йоичи заскулил, но согласился, зная, что это сделает ее сильнее. Они покончили с едой, и Йоичи собрала свои тарелки. Анри посмотрела на девушку, когда та выходила из кабинета, чтобы отнести свой поднос и тарелки в кафетерий. “Значит, она была....” Печально сказала она. Эго смотрит на своего ассистента. “Собери это воедино?” - спросил он, сидя у мониторов. “Да, она была, и это тоже было чертовски обидно. Никто ей не верит, и этот монстр до сих пор, насколько я знаю, тренирует маленьких детей”. (Я не поняла что значит "собери воедино" поэтому пусть остаётся так) “Это ужасно”, - сказала она, убирая со стола. “Это общество. Одна из главных причин, по которой она хочет вернуть свою мечту, заключается в том, чтобы привлечь внимание к ситуации и создать безопасную среду для женщин-игроков. JFA довольна тем, что занимается футболом как бизнесом, поэтому они не увидели проблемы”, - сказал он, отправляя следующее упражнение на экран тренажерного зала для своей племянницы. “Женская сторона футбола в этой стране преуспевает. Я не понимаю, почему JFA не признает это”, - сказала она, выбрасывая мусор и начиная собирать некоторые файлы, чтобы позже обсудить с Эго информацию о нападающих для программы. “В Японии более патриархальный взгляд на вещи. На мужские виды спорта смотрят чаще, чем на женские, особенно в таких видах спорта, где доминируют мужчины, как футбол”, - сказал Эго, наблюдая, как его племянница входит в комнату. Он включил микрофон. “хорошо. Для дополнительной тренировки в наказание за то, что я раньше болтал без умолку.” Йоичи наблюдала, как на экране появилась тренировка:Выполните каждое упражнение и повторите его 2 раза.
Разминка и жим
Проход от груди
Бросок над головой
Скручивание и бросок
Приседание с мячом (держите мяч перед собой)
Румынская становая тяга с медболом (держите мяч перед собой)
Выпады с медболом (держите мяч перед собой)
Разминание мяча (держите мяч над грудью)
Поднимание ноги с мячом (держите мяч между ступнями)
Она стонала во время тренировки. “Тренировка после обеда. Ты жесток, дядя”. “Очень жаль, так грустно. Теперь приступай к делу.” Он исчез с экрана. Она подошла к стойке с шариками для лекарств и взяла их. К концу тренировки она почувствовала, что ее вот-вот вырвет. “Уф”, - сказала она, лежа на полу. “Вы все, верно?” Сказал Эго, вновь появляясь на экране. Она застонала в ответ. “Что ж, мы закончили с вашим первым тренировочным днем. Добро пожаловать обратно в футбол. Вы свободны до конца дня, которого еще много осталось. Идите умойтесь и поужинайте.” Йоичи поднялась с пола и направилась в свою комнату, чтобы взять удобную одежду. Она умылась, а затем погрузилась в ванну. “Мне нужно будет размяться сегодня вечером перед сном, чтобы облегчить боль”, пробормотала она, опускаясь в воду, чувствуя, как болят ее мышцы. Она оставалась там в течение 20 минут, прежде чем заставила себя вылезти из ванны. Примерно через 10 минут она принесла еду из кафетерии. Пока она ела, на экране появился ее дядя. “Тебе звонит твоя мама. Поторопись.”, - сказал он, прежде чем исчезнуть. Она покончила с едой и затем направилась в "офис". Эго ждал ее с мобильным телефоном в руке. Он жестом сказал: "Возьми это с собой, пожалуйста", - прежде чем захлопнуть дверь у нее перед носом. Она скорчила гримасу, а затем поднесла телефон к уху. “Привет, мам”. “Йоичи! Джин не сказал мне, что переводит меня к тебе. Как дела, милая?” "Усталая и измученная, но в хорошем смысле. Я позволяю себе быть хорошей после стольких лет”, - сказала она, забирая телефон в свою комнату. Она лежала на кровати и включила громкую связь со своей матерью. “Ну, тут уж ничего не поделаешь, милая. Все, что имеет значение, - это то, что ты возвращаешься к этому, и Джин там”. "Да. Как папа?” “Я здесь, милая”, - прозвучал в трубке голос Иссея. Йоичи закрывает глаза, услышав голос своего отца. “Прости, что я не успела попрощаться перед уходом”, - сказала она, открывая глаза. Она села в постели и огляделась. Она нашла коврик и расстелила его на полу. “Все в порядке. Я знаю, как это важно для тебя. Ты никогда ни о чем не просишь, кроме того времени, когда ты была юна и хотела играть в футбол”, - сказал он. В его голосе звучали нежные нотки. Йоичи села на пол, скрестив ноги, и сосредоточилась на своем дыхании. “Мы с мамой болеем за тебя. Ты справишься с этим”. “Спасибо, папочка, и спасибо маме за то, что не отказываешься от меня и моей мечты. Я знаю, что последние пару лет было тяжело, но я обещаю, что сделаю все, что в моих силах”, - мягко сказала она, улыбаясь в трубку. “Я знаю, милая, и никогда не забывай, что мы здесь ради тебя. Сейчас мы тебя отпустим, и, пожалуйста, доставь Джину хлопот. Этому человеку это нужно. О, и, пожалуйста, постарайся свести его с той милой ассистенткой. Я думаю, она была бы хороша для него”. Йоичи вспотел, и она рассмеялась. “Эм... я постараюсь, мам. Хотя гарантий нет”, - сказала она, пожелав родителям спокойной ночи. Она начала выполнять упражнения на растяжку, сосредоточившись на том, чтобы уменьшить болезненность. “Просто помни. В конце концов, это того стоит”, - сказала она. Вернувшись в офис, Джин был рад избавиться от болтовни сестры. Она может быть старше на минуту или две, но это не дает ей права указывать ему, что делать и как жить дальше. В конце концов, у него было полно дел с подготовкой следующего нападающего номер один. “Эго-Сан, продолжим?” - Спросила Анри, разглядывая его из-за своего стола. “Еще парочку, потом отбой”. В течение следующих двух недель для трех жильцов здания все было по-прежнему: Йоичи со своим обучением и менеджеры со своими выборами для участия в программе Блю Лок. Йоичи заметил изменения как в ее характеристиках, так и в фигуре. Она стала более подтянутой, но по-прежнему оставалась миниатюрной. Она стала быстрой и проворной на поле, способной предугадывать определенные движения, которые выполняют игроки "Блю Лок". Она также может использовать свое маленькое телосложение , чтобы втиснуться в тесное пространство и забивать голы Что касается менеджеров, то они отобрали лучших из лучших для участия в программе Блю Лок. Они изучили страну и отобрали тех, кто идеально подходил для участия в программе. И вот начинается официальный старт проекта Блю Лок.