Это не любовь(!)

Второй этап марафона: обесценивание. Когда мы слышим «обесценивание», сразу представляем эти слова: Ты ничтожество. Ты никому не нужна. Ты никто без меня. Ты жирная. Ты тощая. Ты страшная. Е-мое, это же приемчики для слабаков. На самом деле, это довольно распространенный вид обесценивания. Он примитивный и прямолинейный. Маркюс был куда изобретательнее. Казалось, я бы ни за что не стала терпеть и малой части всего этого. Так меня воспитывала мама(если парень называет тебя ничтожеством, беги. Если говорит, что ты страшная, беги. Если парень хоть раз поднимет на тебя руку, защищайся! А потом беги). Манипуляторы умеют подстраиваться под свою жертву. Проницательные психологи, они соблазняют при помощи мимикрии и знают, куда направить свои стрелы, чтобы сильнее ранить. И не говорите мне, что они психи! Это самые настоящие злые гении! Одно из любимых и часто используемых орудий манипуляторов — внушение вины. Они виртуозно им владеют(что-то из рода «она сама во всем виновата»). Как? Легко! «Я тебе 1, потому что ты 2» 1: Изменил соврал и другие заслуживающие презрения действия. 2: Закатила скандал Наорала Соврала Бросила и другие эмоциональные действия, оправдывающие его поступки. Заключение: Он никогда ни в чем не виноват! Все свои худшие проявления Маркюс выдавал за нормальную реакцию на мои действия. Таким образом он снимал с себя ответственность за собственное кошмарное поведение. «Я тебе изменил, потому что мне было одиноко из-за твоих приступов ревности». «Я увидел сообщения от твоего бывшего у тебя в фейсбуке и с горя переспал с коллегой». «Я напился, потому что ты меня разозлила». «Я поцеловал ту девушку, потому что тухнул от тоски». «Мои приступы ярости начались при тебе». Поскольку по природе я склонна(чересчур) в себе сомневаться, эти слова, попадая ко мне в голову, пускали там корни. Тут милая добрая сказочка начинает пованивать: для полноты картины манипулятор прибегает к вредоносной технике: Газлайтинг. Такая техника заставляет жертву усомниться в своих ценностях, восприятии мира, воспоминаниях… Она заходит гораздо дальше, чем ложь. Газлайтинг и ложь — это как акула-людоедство и головастик. Представьте, что вы попали в неловкую ситуацию. Например, мать партнера назвала вас именем его бывшей, и вы ждете его реакции. Реакция 1: искреннее извинение(мне так жаль, она не нарочно!) Реакция 2: бесцеремонность(Да ладно, хватит делать из мухи слона!) Реакция 3: признание с наездом(да, мама хорошо знает мою бывшую, и что такого?) Реакция 4: глупая шутка(«имя бывшей»? Не знаю никакую «имя бывшей»! Хе-хе) Реакция 5: неловкое молчание И прочие виды не самых удачных реакций, вызванных неудобными ситуациями. Что же выбрал Маркюс? Он представил событие в ином, далеком от реальности свете. Реальность: «Я не слишком рада, но ничего страшного, бывает». Реальность Маркюса: «Ты закатила скандал и вынудила меня соврать!». Он берет крупицу реальности и смешивает с горой лжи. Дело было давно, его ложь правдоподобна, поэтому спорить трудно. Порой его ложь была такая запутанная, что ее невозможно распутать, то есть описать или объяснить. Когда я пришла к психологу, то поначалу мямлила что-то невразумительное. К счастью она профи и быстро разобралась, что к чему. Что хуже всего? Все произносится устно, и не остается никаких доказательств. Есть только слово одного против слова другого, это и сводило меня с ума. Маркюс без конца подвергал сомнению мои убеждения, и в итоге я начинала сомневаться в самой себе. Я уже ни в чем не была уверена. Кроме того, не стоит забывать: я его любила. Всем сердцем. И слепо ему доверяла. Мне кажется, игры Маркюса с моим восприятием разрушали меня больше, чем все его адюльтеры и выдумки вместе взятые. Газлайтинг — это удел самых тесных личностей. Промывка мозгов, как она и есть. Разные виды газлайтинга. 1. Преувеличение: «мы постоянно ругаемся!» Реальность: Ругались мы всего дважды. 2. Небылицы: «Ты на меня наорала! Ты все время орешь!» Реальность: Я повысила голос лишь раз, прямо перед нашим разрывом. 3. Откровенное отрицание реальности: «Что ты несешь, это вранье! Такого не было!» Реальность: Было. 4. Слова расходятся действиями: Слова: «будем избегать Луизу» Действия: Он сам подходит к ней поболтать, часто ей пишет, помогает и пр. Этап обесценивания часто включает в себя: Изоляцию. Говоря об изоляции в токсичных отношениях с манипулятором, мы представляем что-то такое: — Никаких встреч с друзьями и родными! — Ладно… Это типовое представление создает ложный образ жертвы: Слабые, мягкотелые, безвольные, бесхребетные, заурядные люди. Прирожденные жертвы. Наверно, жертвы бывают и такими. По крайней мере, я их так представляла(разве что чуть менее утрировано). Но я далека от типичного образа жертвы, уж поверьте. Поэтому, вероятно, я считала, что со мной ничего такого не случится. Однако я склонна к самоотречению. Я сразу чувствую себя виноватой, впитываю чужие эмоции, слишком много думаю… Но меня никак нельзя назвать покорной, наоборот у меня сильный характер. Но манипулятор, который, как мы помним, легко адаптируется, выбирает способ давления, подходящий для конкретной жертвы. Миссия «изоляция» Покорный человек: Что-то потребовать — тот безропотно исполняет — миссия «изоляция» Непокорный человек: 1. Подтолкнуть человека к нужному решению — убедить его, что он выше своих друзей и знакомых — миссия «изоляция» 2. Подтолкнуть человека к нужному решению — капризничать пока он не примет нужное решение — миссия «изоляция» 3. Подтолкнуть человека к нужному решению — другое(смело фантазируйте) — миссия «изоляция» Если ребенок постоянно устраивает истерики в магазине, мы просто перестанем брать его с собой. Вот так и с манипулятором. Когда знаешь, что дело обязательно кончится раздражением, скандалом и трагическими позами, проще отказаться от встреч с людьми, которые его бесит. Его бесят все, кто может вывести его на чистую воду или от кого зависит наше ментальное равновесие. Отказ: 1. Люди с тонким чутьем и которые говорят, что думают. 2. Солнечные люди которые могут обжечь. 3. Люди которые могут раскусить токсичных персонажей к два счета: 4. Основы равновесия жертвы. Допуск: Поклонники или друзья манипулятора. У манипулятора как у избалованного ребенка развивается синдром всемогущества. Партнер становится вещью, принадлежащей ей/ему одному игрушкой. Жертва манипулятора, уже ставшая вещью, видит, как исчезает ее окружение, и лишается своих ориентиров. От предостережений обычно нет никакого толку. Отчуждение — мощный инструмент. Когда друзья пытались меня предупредить, я всегда находила отговорки. И врала(самой себе). Он делал все, чтобы я сомневалась в своих друзьях, но очень ненавязчиво и — чуть что — сразу давал задний ход(что там за фото в фейсбуке? День рождения Беранже? Как, он тебя не пригласил? Разве это друг? Вот мои друзья никогда бы так не поступили!) Приправить все это щепоткой обесценивания, и оп! Дело в шляпе. А теперь угадайте, к кому мы обращаемся, когда наш мир рушится? И вуаля! Теперь, когда твое эго поджарилось, как яичница на асфальте, переходим к следующему этапу.