Депрессия - как понять, что вам нужна помощь.

      Главные симптомы депрессии, которые я для себя подмечаю - бесконечная прострация перед тем, как куда-то пойти и осознание (а иногда нет) занижение самооценки. Перед любым событием (в том числе занятиями), я могу часами сидеть на месте и пытаться переубедить себя пропустить всё. Каждый день я не могу ничего сделать и часто просто остаюсь в своей комнате. То же касается социальных сетей. Либо ты увязаешь в них с головой, либо неделями не заходишь. Это сильно сказывается на общении с другими людьми. Я могу ответить или написать одному человеку, но чтобы всем- низа что. Один раз это продлилось на целых пол года (или даже больше).       В определённый момент, я понял, что сознательно занижаю свою самооценку. Это было похоже на то, что я проводил эксперимент. Мне казалось, что если постоянно себе говорить, что я никто, то ничего не будет, ведь я знаю что это не так. Я очень сильно ошибался. Сейчас моё состояние таково - я повторяю себе что себя ненавижу да ста раз за один день. И это очень мешает в повседневной жизни. Это так ж влияет на моё самосознание. Я никогда не считал себя уродом, только хорошо знал, что сложно найти красивую фотографию с моим участием. Теперь же, (хоть до сих пор не могу сказать свою внешность из рук вон) я не могу не думать о том, насколько моя внешность отвратительная.       Мне сложно доверять себе и окружающим, но при этом я чрезмерно доверяю. Странно звучит, да? Когда я нахожусь один, то меня пробирает дрожь от мысли что можно позволить себе что-то лишнее, но как только оказываюсь рядом с кем-то, меня не заткнуть. А потом, могу часами сидеть на полу и думать о том, какой идиот, что сказал это.       Если вы потеряете человека (не обязательно по средством смерти), вы будете постоянно кого-то винить, в том числе себя. Особенно себя.       У вас проблемы с подвижностью. Вы просто не хотите производить хоть какие-нибудь движения.       Вы очень быстро устаёте. Особенно морально. Малейший контакт с людьми выматывает вас и заставляет брать длительный перерыв. Бывает даже, что на несколько дней.       Вы думаете о смерти. И да, это не обязательно должен быть суицид. Вы просто хотите чтобы вас не стало любыми способами. Не так давно я угорел. Пока все радовались, что я живой, мысль о том, что я мог от этого умереть доставляла мне радость и надежду.       Забудьте о слове "цель", вы просто будете делать всё, чтобы ничего не делать. Никакие обещания и поощрения не будут вас мотивировать. Ваша мечта - просто картинка. "Забудь. Такое ничтожество как ты на это не способно" и да, спорить и убеждать себя не поможет. Вы просто в определённый момент пошлёте совесть. Единственное что заставляет меня жить это завтра. Может, тогда я наконец хоть что-то сделаю. Может быть, хоть кто-то мне напишет. Может людям перестанет быть на меня плевать. Примерно так.       Но всё это - мой опыт.