Пустота.

"Знаете такое чувство, когда ничего не хочется? Оно по разному называется. Хандра, депрессия, апатия. Я всю жизнь со своими психологическими проблемами справлялся сам. Пытался понять почему у меня то или иное состояние. И это помогало. В какой-то момент жизни у меня начались панические атаки (без понятия откуда они у меня, да и они ли это были) и я справился с этим без помощи врачей. Но на пряжение всей жизни меня преследует одно чувство, с которым я устал бороться - это чувство того, что все в этом мире бессмысленно, а это приводит к тому, что меня ничего не интересует и нет в целом интереса к жизни. И вот эти все слова, что смысл каждый выбирает для себя сам, не помогают. Я не говорю тут о самоубийстве, хотя эти мысли и посещают, как и любого нормально человека".. Так вот, это про меня. -Приятно познакомиться, я Вики. Именно так я себя сейчас чувствую. Я ничего не чувствую, никакую эмоцию. Я очень странный человек, в детстве я в никого не влюблялась. В подростковом возрасте тоже, у меня не было никаких чувств в жизни ВООБЩЕ. Я не умею плакать/злиться, испытывать эмоции вообще-то.. Иногда я задумываюсь.. А вдруг моё сердце даже не стучит? Вдруг я мертва и валяюсь где-то в могиле? Может я душу продала Сатане? -"Нет, это бред"-Говорили мне мои знакомые. В том числе и моя мать и отец. Мать моя, обычная домохозяйка, у которой обычный сын и обычная дочь. Отец же, работает и зарабатывает деньги на заводе. Их дочь, а точнее я, ходит в университет. И идёт на красный диплом, но в этом ли счастье? Буду ли я от этого испытывать эмоции? Нет. Не буду. И не смогу, мой организм не знает что такое чувства, как нужно радоваться, любить, плакать, злиться. Я так же не чувствую боли, хоть избейте меня до потери пульса, мне полностью плевать. Изнасилование? Никаких чувств, только равнодушие ко всему, а особенно к этому насильнику. "-Какая ты странная, ты даже не плачешь!" Попросту говорили мне мои "любимые" одноклассники. "-Пфф! Она будет всегда такой серой мышкой!" Снова мои "любимые" одноклассники. Каждый день, моё лицо это просто камень. Не лучшее сравнение, не правда ли? Ни одной эмоции, НИ ОДНОЙ. -Ну Ви.. Не расстраивайся.-Фраза моей матери.. Легко сказать, как Я могу расстроиться когда я ничего не чувствую? Смешно. На первый взгляд безобидно.. А на самом деле, когда ты это чувствуешь.. Это полный.. Ладно, расскажу о своих универских днях.. Будни студента легче сказать. Часть 1, универские будни. 9.10 -Доброе утро, дети.. -Преподаватель сделал паузу на слове "Дети".. Сегодня у нас по плану.. -Он снова сделал паузу! Как-же это надоедает! -Тема этой пары сегодня будет "Как не бояться ошибок?" Несколько раз я консультировал людей, которые только начинали свой профессиональный путь. Иногда это была их первая полноценная работа, иногда просто новая профессия, которую они осваивали. И почти каждый раз в разговоре всплывали два вопроса: – Почему я так боюсь ошибок на работе? И как перестать их бояться? С причинами относительно понятно. В основе лежат простые механизмы тревоги. Новая работа, новая профессия, новая должность – это совершенно новый опыт. Всё новое пугает наш мозг, потому что предполагает новые опасности, с которыми мы ещё не сталкивались (или сталкивались давно). Поэтому и появляется тревога со своими вопросами: – А что если я буду плохо работать? – А как ко мне будут относиться коллеги? – Как будет относиться начальник? С решением дела обстоят немного сложнее. С одной стороны, в основе борьбы с тревогой лежит простая идея – нужно сталкиваться с опытом, чтобы бояться его меньше. Мы неизбежно будем совершать ошибки, и в такие моменты нужно пытаться понять, что усвоить, чтобы это не повторилось. С другой стороны, есть ещё плоскость убеждений, то есть мыслей, которые мы должны принять, если хотим меньше бояться ошибок. И вот тут я хочу поделиться одной интересной идеей, которую запомнил со времён своего преподавания в ВУЗе. Преподавал я как раз менеджмент, который исследует проблемы взаимоотношений руководителя и подчинённых. В менеджменте есть такая модель Херси-Бланшара – это теория, которая описывает, как должно меняться отношение руководителя к сотруднику по ходу того, как меняется опыт и мотивация этого сотрудника. Если вкратце, то эти этапы выглядят так: Этап 1. У меня есть мотивация, но нет опыта. Первый этап начинается тогда, когда мы только пришли на новую работу или получили новую должность. Мы достаточно мотивированы, потому что: 1) получили (или заслужили) работу; 2) это новый и интересный опыт. На первом этапе руководитель прямо говорит нам, что нужно делать. Это должно помочь разобраться с обязанностями и погрузиться в рабочий процесс. Первый этап длится примерно месяц-два. Этап 2. У меня пропадает мотивация и всё ещё нет опыта. Когда мы только начинаем работать в новой профессии или должности, то почти всегда сталкиваемся с фактом: мы совершаем много ошибок. И совершаем их потому, что это новая работа или новая для нас область. Именно поэтому у нас пропадает первоначальная мотивация. На этом этапе хороший руководитель продолжает засыпать нас задачами (потому что нам нужен опыт), но при этом начинает ещё и поддерживать, например, хвалить за маленькие победы. Он понимает, что мы ещё новички и старается помогать нам (а не орать), когда мы косячим. Второй этап в разных сферах длится по-разному. Чем сложнее сфера, тем дольше переходный период. Например, в IT он может длиться от 2 до 6 месяцев. Этап 3. У меня нет мотивации, но появился опыт. В какой-то момент наши многочисленные ошибки переходят в опыт. Это неизбежно, потому что так работает наш мозг. Мы начинаем замечать, что ошибок становится меньше, но вот особенной мотивации пока не появляется, потому что теперь мы работаем просто «нормально». Задача руководителя остаётся прежней – продолжать поддерживать и отмечать хорошо сделанную работу. Этап 4. У меня есть мотивация и опыт. На последнем этапе (с поддержкой руководителя он наступает быстрее) мы сами начинаем замечать, как растёт качество работы. Тут наши дофаминовые и серотониновые рецепторы начинают активно поощрять нас за усилия, и мы уже работаем на собственной мотивации. Хороший руководитель на этом этапе перестаёт нас опекать и позволяет просто хорошо делать свою работу, и в итоге мы превращаемся в чудо-работника, пока не перейдём на новую должность, и цикл не начнётся заново. Теперь главное – зачем я вам всё это рассказываю? Как вы догадываетесь, эта модель – идеальный вариант, которому в первую очередь должен следовать идеальный руководитель. Что происходит, когда такого руководителя нет? На первом этапе нас засыпают задачами, на втором тоже засыпают задачами и теперь орут, когда мы ошибаемся, на третьем у нас что-то получается, но на нас продолжают орать, на четвёртом мы немного успокаиваемся (орут уже меньше), но теперь мы ненавидим своего руководителя и идём к психологу, чтобы уменьшить уровень тревоги. -Поняли? -Спросил Дмитрий Анатольевич (преподаватель). -Да. -Да. -Да. Доносилось со всех парт, в том числе и с моей. -Кто может что-то добавить? Или исправить? Я решила поднять руку, т.к хороша была в этой теме. -Отвечай Вики. -Исходя из печальной действительности, нужно принять два важных убеждения. Первое – после этапа эйфории от новой работы будет спад в виде отсутствия мотивации и кучи ошибок. Для новичка это неизбежно! И, к сожалению, поддержки обычно ждать неоткуда. Поэтому в этот момент лучше всего стиснуть зубы, продолжать работать и искать поддержки хотя бы от близких..Но не факт, что близкие смогут хоть чем-то помочь, или хоть чем-то поддержать. Дмитрий Анатольевич лишь кивнул, и что-то написал на бумажке. -Всё? Или ещё что-нибудь?-Сказал он, спрашивая. -Второе убеждение более индивидуально, но может пригодиться, если вы когда-нибудь станете руководителем – на начальных этапах люди будут косячить и им почти сразу нужна будет поддержка. В поддержке заключается твоя работа, руководитель. -Закончила свою мысль я, молясь хотя бы на четвёрку. -Верно, можешь сесть. Так ладно, мы с вами не успеваем, поэтому я вам продиктую а вы запишите куда угодно. Хоть в тетрадь, хоть на листок. -А на лоб можно? -Спросил какой-то парень. -Тебе можно Морнигстар. Дмитрий Анатольевич сел на своё место, и начал нам диктовать этот параграф. -Я пережил оба эти убеждения на своём опыте. Я пришёл на свою первую работу копирайтером, не имея никакого опыта. Сначала я был безумно рад этой возможности, но радость быстро сменилась тревогой от кучи ошибок и неспособности руководителя нормально объяснить их или оказать поддержку. За полгода я пережил этот этап, получил первое повышение, потом второе, и уже сам оказался в ситуации, когда нужно было поддерживать нового копирайтера. Наш руководитель продолжал бичевать всех подряд, а я напоминал новичку, что ошибки – это нормально. Он тоже много переживал, боялся увольнения, даже сам думал об уходе, но в итоге прошёл этот этап и сейчас выдаёт достойные результаты. Модель Херси-Бланашара в деталях напоминает процесс терапии. Ты начинаешь разбираться в своих проблемах полным энтузиазма, потом понимаешь, что потребуется время и будет много ошибок. И чтобы в этот момент тебя не свалил страх, нужен психолог или терапевт, который будет отмечать твои победы и поддерживать в пути. В общем, бояться ошибок на работе или в борьбе с тревогами – нормально, это показатель того, что вам небезразличен результат этой борьбы. Меньшее, что вы можете сделать – принять неизбежность ошибок и двигаться небольшими шагами, получая опыт. Большее – попросить помощи и поддержки. Иногда на это способны руководители, иногда можно обратиться к близкими, иногда к специалистам. Главное запомнить, что в одиночку этот путь невыносимо тяжелее – и уже эта мысль поможет преодолеть стеснение перед просьбой о помощи. -Угу.. Боже, наконец-то.-Проговорила я, когда зазвонил звонок. -Все свободны, Уокер подойдешь ко мне после 3-ей пары.