Специальная Физическая Подготовка для девочек

Дорогие леди и джентльмены, я рад приветствовать вас здесь, на нашей ежегодной летней встрече! И сразу прейдём к делу… я горд представить вам один из лучших итогов нашей наконец-то внедрённой системы Специальной Физической Подготовки для девочек-школьниц! Наша выпускница, Юля, девятнадцать лет… посмотрите на неё, дорогие гости! Я кратко напомню вам основные положения Программы СФП, изначально разработанной в нашей школе нашими лучшими преподавателями и специалистами, и распространённой отсюда на все школы страны. Теперь у девочек в школе очень строгая, серьёзная и трудная программа тренировок, спортивных занятий и сдач нормативов, которые заменили стандартное общеобразовательное дерьмо вроде бесполезных пробежек по кругу, игр с мячиками, скакалок, метаний гранат, «лечебной физкультуры»…. Целью становится развитие подтянутых, внешне привлекательных тел к выпуску из школы, а сама программа неразрывно встроена в образовательный процесс (имеет собственную систему оценок, рейтингов, сдачу нормативов, «экзаменов» перед переходом в следующий класс или перед выпуском). Так что та, кто не сумела сдать хотя бы один норматив, не может закончить школьное образование и лишается права на учёбу в ВУЗ-е и свободного выбора работы…. О да, мы, слава Богу, наконец-то победили эту ублюдскую «толерантность», «равенство» и «бодипозитив» и добились прав называть вещи своими именами – жирных девочек – свиньями, ленивых толстых баб – коровами, худых немощных скелетов – жалкими дрищами, и так далее. Понимаю, понимаю, что новая система сурова и беспощадна по отношению к девочкам, заставляя их реально ударяться в спорт и выжимать из себя всё параллельно со всей остальной учёбой (а мальчикам, наоборот, даётся право свободного посещения физкультуры, чтобы меньше отвлекать их от изучения наук), однако каковы результаты! Без новой системы она наверняка осталась бы в своей ужасной форме, в какой была пять лет назад, и, что ещё более вероятно, ещё бы усугубила ситуацию, превратив своё «плотное» тело в бесформенный заплывший кусок жира. Но нет же, посмотрите, только посмотрите, чего она смогла достичь! В самом начале, тело четырнадцатилетней Юли, рано развитой девочки с грудью третьего размера, широкими бёдрами, но едва различимой талией стремительно скатывалось к состоянию громадной жирухи, но она сумела найти в себе силы это преодолеть и превратить его в шикарную женственную фигуру. Итак, Юля, как и остальные девочки из её класса, начала заниматься согласно чётко установленным программам тренировок, проводя каждый день по часу в школьном спортзале. Она делала длинные подходы приседаний (начиная со своего веса в 14, с 15 – занимаясь уже с тяжёлым железным грифом, а с 16 – со штангой, к которой добавлялось всё больше веса), выпадов, жимов ногами, толчков штанги бёдрами, статичных стоек у стенки, бегала по стадиону, отжималась, качала пресс… С каждой учебной четвертью требовалась сдача нормативов со всё большими количествами подходов упражнений и большими весами, и, если говорить о тренировках ног и прокачке жопы, Юля обычно неплохо справлялась с первого или второго раза благодаря своим от природы крепким ногам. Конечно, и тут было не без проблем, ведь длинные сеты непрерывных приседаний с 30-40 килограммами на плечах измучают любого, кто профессионально не занимается спортом, а что уж говорить о жёстких приседаниях «пистолетиком» на одной ноге, которые вводились в обязаловку в старшем классе и приводили у почти всех девочек к литрам пролитых слёз и долгим часам попыток сдать этот норматив со стонами и воплями… Однако реальной жестью для её тела были упражнения на пресс – скручивания, удержание в планке, и кардиоупражнения вроде бега… Обычно, из-за того, что на тренировки отводилось не так много времени, девочки не качали пресс непосредственно в школе, а только сдавали периодические «марафоны» каждый месяц и нормативы в конце каждой четверти, так что им приходилось заниматься дома дополнительно (напомню, уже давно тренажёрные залы открыты исключительно для парней, видеть потных толстух, пытающихся похудеть, там совершенно ни к чему…). Да – у юношей теперь есть право вообще не ходить на физкультуру в школе, а посещать вместо неё дополнительные занятия по любым предметам на из усмотрение, ну или просто готовиться к урокам, а если хочется – конечно, можно свободно ходить в спортзал потренироваться, или просто посмотреть на своих одноклассниц. Парням это нравится… разумеется, разве не здорово наблюдать, как развиваются, растут и хорошеют их девичьи тела год от года, месяц от месяца…? Программа СФП заставляет всех девочек, не смотря на их начальное физическое состояние и способности упорно тренироваться, чтобы становиться сильнее и красивее… вот к примеру, возьмём девочку из другого класса, Лену, на три года младше Юли. Кем она вообще была? Обычная ботаничка-задротка, худая и плоская как доска со всех сторон, которая интересовалась только учёбой и потом не вызывала совершенно никакого интереса у мальчиков. Но вот прошло два года, и мы можем полюбоваться, как она изменила себя к лучшему благодаря спорту! И теперь одноклассники с удовольствием иногда заглядывают в зал и смотрят, как Лена тренируется, как с упорством истинной отличницы тихо методично кряхтит и постанывает под тяжёлой штангой, терпеливо накачивая свою упругую круглую попу в коротких облегающих шортиках… Ах, да, прошу прощения. Так вот, каждая сдача норматива на пресс обычно состоит из определённого количества скручиваний, которые надо сделать без перерыва, то есть без пауз между опусканием корпуса, за чётко определённое время, и/или выполнения планки на локтях, тоже в течение определённого времени неподвижно. В старших классах ещё добавляется поднятие ног на перекладине и удержание «уголком» в висе… уф, помнишь это "удовольствие", Юля? Так вот, как вы поняли, для грудастой Юли прокачка пресса была реальной трудностью… её слабые мышцы кора еле-еле справлялись с поднятием тяжёлого туловища и большого живота. Она определённо помнит, как провалила сдачу первого же норматива по скручиваниям, потом опять, и опять, еле как в итоге сдав его только раза с шестого… хахаа, это ж какой жирной тушей ты тогда была, вспомни...! Родители, конечно, знали о её проблемах, да и о проблемах всех девочек с Программой СФП, которая стала обязательной несмотря на массовые жалобы и претензии против её внедрения (разумеется, большинство претензий исходило от жирных уродливых мамаш, которые всё пытались воспитывать дочерей в духе сраного «равенства» и «толерантности»). Они купили ей скамью для пресса и велотренажёр (всё это моментально жутко вросло в цене из-за большого спроса – очень многим девочкам пришлось серьёзно дополнительно заниматься дома…) для того, чтобы помочь с похудением, накачкой мышц и выносливостью. Так что практически с самого начала Юля стала упорно тренироваться почти каждый вечер, напрягаясь и упираясь со всех сил, потея, громко крича и матерясь от боли и изнеможения, каждый раз проклиная свой дарованный природой тяжёлый третий размер… Но требования к упражнениям СФП, критерии сдачи нормативов ужесточались с каждой четвертью, и её тело едва успевало за ними. Домашние тренировки постепенно, медленно увеличивали ей выносливость пресса, улучшали дыхалку и очень медленно сжигали жир, однако, повторюсь, требования росли неуклонно. Позвольте показать вам несколько фотографий – напомню, это не просто селфи в бикини, а обязательные фото каждой школьницы, которые мы делаем сами ежегодно и храним для оценки развития тела… вот, взгляните, тут ей 14 – ох, ну да, понимаю, смотреть на это жирное брюхо – сомнительное удовольствие, тут она весит аж 69 килограмм… А вот Юля в 15 лет, и тут вы уже явно видите заметный прогресс – грудь осталась почти того же размера, но талия похудела с 93 до 78 сантиметров, ноги стали худее и стройнее, вес уменьшился до 60 килограмм. И следующая – 16 лет, возраст, когда она буквально совершила прорыв… смотрите, уродливое пузо практически исчезло под постоянным натиском упорных упражнений и стало хорошим, почти плоским животиком, талия вместе с большой грудью и подкачанной крепкой жопкой образовала прекрасную фигуру, её вес тогда – 58 кг, и немало из них – это уже не жир, а мышцы! Но какими усилиями это всё делалось, ага? Юля наверняка сбилась со счёта, сколько раз она заваливала сдачу нормативов, сколько пересдавала их снова и снова… практически всегда она сдавала вовремя всю математику, физику и её любимые химию и биологию (ты всё мечтала стать фармацевтом, верно же?), но не могла полноценно перейти в следующую четверть или класс из-за «этой грёбаной» физкультуры, как и большинство остальных девочек. Полагаю, любой из вас может без труда представить себе, с каким отчаянием юная девочка приходит в спортзал после уроков для третьей или четвёртой попытки сдать норматив скручиваний на пресс. Представьте, как она, в спортивном лифчике и шортиках ложится на жёсткий коврик перед преподавателем рядом с десятком таких же девчонок с той же бедой и начинает упражнение, будучи уже крайне уставшей после целого дня (разумеется, в который был и час физкультуры, она ведь у них строго ежедневно). Я сам присутствовал на паре таких занятий и хорошо запомнил, как они тяжко давались Юле… «Сто восемьдесят… сто восемьдесят один…», тихо и ровно считал он, и она упиралась и со всех сил тужилась, быстро покрываясь горячим потом, напрягая свой ноющий от боли пресс. «Двести сорок пять…», продолжал он в том же ровном темпе, но она уже не могла терпеть молча и пыхтела громче и громче, стискивая зубы и впиваясь ногтями в затылок от жжения в мышцах. «Быстрее. Быстрее!», предупредил её учитель, видя, что она уже замедляется до неприемлемого темпа. Девочка явно очень старалась выдержать скорость, но её тело уже отказывалось делать это мучительное упражнение, и она один раз не смогла поднять туловище на полный угол, потом её раз… «Стоп! Не доделала до сдачи ещё пятьдесят, но на сегодня всё. Слишком замедлилась и допустила пропуск. Всё, следующая!!», сказал он безразлично и знаком указал ей вставать и звать другую девочку. Юля с трудом перевела дыхание, повернулась на бок, оставив на коврике большое мокрое пятно – отпечаток больших ягодиц, спины и головы, и заплакала от боли и обиды… А, напомню ещё одно – правило запрещает пересдавать больше одного норматива в один день, так что девочкам приходится ходить в зал на пересдачи вообще почти каждый день ради единственных дополнительных попыток сделать требуемое количество приседаний со штангами, жима бёдрами, выстоять в планке, и долго ждать своей очереди, слушая отчаянные стоны и вопли от натуги их одноклассниц и подруг… Но всё же не будет таких слёз, криков, жалоб девочек и их родителей, которые смогли бы отменить Программу СФП… так что Юля, в конце концов, успешно справилась со всем нормативами и испытаниями, пусть даже путём очень долгих, изнурительных тренировок на пределе возможностей, выработки железной силы воли. Просто для вашего понимания – в выпускном классе есть, например, такие нормативы: приседания с 50-килограммовой штангой – не меньше 200 раз за 12 минут, приседания без веса – не менее 500 раз без остановки, приседания «пистолетиком» - по 50 раз на каждой ноге, ноги меняются по очереди каждые 10 раз… стойка «стульчиком» у стенки – не меньше 14 минут, жим бёдрами со штангой 80 килограмм, и это ещё не всё только для одних ног… упражнения на пресс – получается одних скручиваний больше 25 минут без остановки… ну, вы меня поняли. Иии вот, вы видите результат, леди и джентльмены! Взгляните на Юлю – она, благодаря помощи, мотивации нашей школы, сумела избавиться практически от всего жира, построила реально шикарное сексуальное тело и тем самым спасла себя от окончательного превращения в жирную свинью после двадцати. Эх, дорогая моя, подойди поближе, выйди ко всем и сними свою кофточку… ну, будь хорошей девочкой, тут некого стесняться! Давай, напряги мышцы… оооу, какой же мощный красивый пресс она вымучала с таким трудом и болью! Повернись ещё вокруг пару раз, Юля, покажи себя со всех сторон! Чётко составленная программа тренировок, дисциплина, правильное питание, которое, кстати, тоже теперь контролируется школой – и она сохранила и приумножила свою естественную красоту, её прекрасные большие буфера и широкие бёдра, прокачала упругую задницу. И разве она не счастлива? Разве она не выглядит сейчас сногсшибательно, разве этот нереально сексуальный вид на фотках с выпускного, в обтягивающем платье не стоил всех трудов в школьном спортзале и дома? Мы рады заявить, что теперь, после выпуска, Юля имеет полную свободу в выборе дальнейшего места учёбы и будущей работы, и вообще получает полные права наравне с мужчинами, в отличие от ленивых жирных уродин, которые теперь отправятся разве что мести улицы, грузить мешки, таскать кирпичи и мыть посуду из-за того, что не получили аттестата без сданной физкультуры. Ура!!!