Выгорание — главный противник творчества

      Думаю почти каждый писатель оказывался в состоянии удрученности, тоски и желания опустить руки. Работы, над которыми вы трудились долгое время, вкладывая душу и пребывая в восторженности и возбужденности, вдруг могут перестать приносить те же эмоции, какими наполняли вас. В один миг захочется всё скрыть или удалить с сайта. Усталость охватывает с такой силой, что невозможно заставить себя написать хотя бы одну страницу. В голове мрак, беззвучная пустота и вопросы, на которые не хочется отвечать.       Выгорание — синдром физической и моральной усталости, опустошенности и апатии. Оно состоит из нескольких стадий и начинает свою вредную деятельность плавно. В начале, вы чувствуете, как энергия и вдохновение настолько переполняют разум, что пальцы неотрывно скачут по клавишам, завершая по несколько глав за раз. Однако это уже можно считать за предупредительные звоночки. После этого приходит состояние легкой усталости, пропажи вдохновения.       Симптомов выгорания весьма много, но я опишу самые главные:       1. Сильная истощенность организма и мозга.       2. Пропажа аппетита, либо заедание.       3. Отсутствие идей и вдохновения.       4. Ненависть к своему труду и фанфикам или безразличие к ним.       5. Желание остановиться, прервать деятельность.       6. Сомнения насчет себя и своих поступков.       7. Вечное сонное состояние или вовсе отсутствие сна.       8. Чувство вины за то, что фанфики заброшены, а читатели пишут и ждут.       Почему это происходит?       Во-первых, если посетить Википедию, то можно обнаружить, что выгорание появляется из-за частой работы с людьми. В нашем случае, специальность фикрайтеров/писателей также связана с социумом. Мы создаем целые миры, персонажей, описываем их, погружаемся в них, словно переселяемся в чужие души, отрываемся от реальности и теряем счет времени. Далее после долгой работы и пыхтения, получаем отзывы от читателей и критиков. Удовлетворить нрав каждого читателя весьма сложно (а в этом и вовсе нет необходимости), так что иногда в уведомлениях блещут не только похвалы и овации, но и яростные недовольства, которые, как раз таки, могут послужить значительным ударом по писательскому эго и самоуверенности, и породить ряд вопросов/сомнений по типу: «Может это не мое?».       Во-вторых, если заниматься писательством каждый день, тем более несколько часов, это не совсем позитивно отразится на работоспособности. Человек выдохнется и даже может начать ненавидеть своё творчество. И тут появляется дилемма.       «Но если это любимое дело, оно ведь не может запросто надоесть?».       Может. Приведу пример. Допустим вы обожаете пончики и готовы есть их каждый день. Вам предложили или у вас появилась возможность осуществить это пристрастие. Теперь вы едите пончики и на завтрак, и на обед, и на ужин. Каждый день. И ничего, кроме пончиков. Максимум через неделю, организму уже надоест питаться одной и той же едой, тем более такой вредной. В итоге, вы начнете ненавидеть это хлебобулочное изделие.       Как справляться с выгоранием?       У всех людей синдром выгорания выявляется и проходит по-разному. Так и пути «излечения» могут быть иными.       1. Возьмите себе выходной. Постарайтесь расслабиться и на несколько дней забыть о фанфиках. Думайте о чем-то другом.       2. Актуальный, но действующий совет — читайте книги, мангу, манхву, смотрите фильмы и сериалы, слушайте музыку, займитесь спортом, не забывайте о своих других хобби, будь то шитье, готовка, рисование. Велик шанс, что именно во время выполнения описанных пунктов, вдохновение посетит вас.       3. Если взбушевавшиеся читатели будут просить «проды», постарайтесь объяснить, что в данный момент, вы не можете этого сделать. И не чувствуйте вины за то, что вы тянете с продолжением. У вас есть на это серьезные причины.       4. Для собственного удобства, обзаведитесь тетрадью, куда будете писать свой план, график, идеи и прочее.       5. Гуляйте на свежем воздухе. Наблюдайте за людьми.       6. Постарайтесь сконцентрироваться и корпеть в тишине. Пусть никто не отвлекает вас.       7. Пишите через день. День строчите главу, день отдыхаете. Хотя это уже индивидуальный вопрос.       Что нельзя делать во время выгорания?       1. Первое и самое важное правило. Многие авторы и «психологи» советуют осилить себя и заниматься каждый день, якобы таким образом можно вернуться в привычное русло. Ни в коем случае не заставляйте себя писать что-то! Из этого ничего хорошего не выйдет. У вас только появится лишний груз напряжения и нервозности. Написанная глава не понравится и вам, и читателям. Потому что по ней будет видно, что написана она от силы и от «не хочу».       2. Искать мотивацию и музу/ждать их появления. Идеи зарождаются сами.       3. Сравнивать себя с другими авторами. Запомните, у каждого человека свой язык, не нужно подстраиваться под такой же темп, которому вы завидуете. Опыт приходит со временем.       4. Слушать музыку во время процесса написания фанфика, создавая background noise. Не могу отрицать то, что именно любимые песни являются основой атмосферы. Но порой это мешает мозгу сосредоточиться на необходимом. Если не можете без этого, советую инструментальные версии песен без слов.       5. Писать на голодный желудок. Вообще истощать организм нельзя. К тому же голод мешает думать и заставляет отвлекаться.       Уважаемые читатели, постарайтесь и вы понять состояние авторов. Работа, которую некоторые воспринимают за обычное хобби, не совсем легкая. Этот путь сложный и тернистый.       Выгорание — это не только отсутствие мотивации и усталость. Это такая же серьезная психологическая проблема, как и депрессия. Просить о помощи вовсе не стыдно. Но заставлять себя заниматься тем, чем не хочется, — бессмысленно и глупо. Это не значит, что писательскую деятельность нужно бросать, а стоит избавляться от этого синдрома, который, как червь, мешает дереву процветать.