тихие чувства

вы приехали немного раньше, но пришли почти все. Ойкава пошëл переодеваться, а ты пошла к тренеру, спрашивать как обычно проходят тренировки и на кого стоит обратить внимание. Тебе всë рассказали и сказали, что сегодня ты проводишь тренировку, но если будут вопросы, то можно обратиться к тренерам, которые будут в тренерской. Тр- вам нужен будет свисток или блокнот для записей? Т- нет, спасибо, у меня всë с собой. Тр- тогда можете приступать, удачи вам. Т- спасибо. Ты вышла в зал и все сразу построились. Т- и так, как я видела, вы уже размялись, молодцы. Теперь делимся на колоны сначала нападающие-блокирующие, потом связующие, а либеро идут к стене и набивают 400 нижней передачи подряд по 5 раз, расстояние от стены минимум 2 метра. Можете начинать. Все поделились. Т- нападающие-блокирующие, вы делает от этой стены до противоположной нападающий удар с трëх шагов и остаëтесь там, дальше объясню. Начали. Так пассующие, вы берëте по мячу и тоже идёте к стене, 200 верхних передач подряд по 5 раз расстояние от стены минимум 2 метра. Начали. Нападающие-блокирующие, до противоположной стены блок с трëх шагов и такие связки 15 раз, туда обратно 1 связка, продолжайте. Во время этой разминки ты видела у ребят недочëты и давала советы. Дальше по планы была работа в парах и тройках. За время, разминки ты увидела несколько слабых звеньев и ставила их с теми, кто им по силам. Т- кто в тройках, первый пасует, второй бьëт нападающий удар, третьи принимают, 3 круга по 30 подходов. Начали. Так, те кто в парах, один бьëт нападающий удар, второй принимает и доводит в руки своему партнёру, 50 подходов 3 круга. Начали. Все старались, одна тройка вообще прекрасно работали, хотя, в этой тройке были самые сильные. Все закончили. Т- перерыв 15 минут. Ребята разошлись, было видно, что их не так сильно гоняют. Ты сидела и записывала заметки про команду к себе в блокнот, но тебя отвлëк Ойкава. О- ты отлично тренируешь. Т- спасибо. О- нас давно так не заставляли работать