Ледяной шедевр

После олимпиады Саша кардинально изменилась. В хорошую ли сторону? Сомневаюсь. Больше тренировок, больше боли, слез. А ради кого? Да не ради кого-то, а ради чего-то. Чемпионат Мира отменяли? Нет. Значит иду похать до смерти Понедельник. 5:30 Пока у всех утро начинается позже, Саша просыпается в 5:30. Прогулка с Ланой, тренировка и завтрак. Саша приступила к тренировке(с Ланой погуляла) - очень легкой для нее(в последнее время). 20 минутная пробежка, отжимания 50 раз, приседания 50 раз и завтрак. - Что у нас сегодня на завтрак? Один бутерброд и стакан молока? Окей. Позавтрокав Саша собралась на тренровку и минут за 10-15 дошла до ЦСКА. Осмотрев весь зал не увидела Марка. (Так делала Саня в течении 3 дней. Марк уехал выступать на шоу в Самару, поэтому около недели его не будет.) - Доброе утро, Светлана Владимировна! - Здравствуй, Саш. Разминку со скакалкой. Двойные, тройные и можешь на лед. - Поняла! С чего начинаются прыжки со скакалкой? Правильно! С разминки. Саша размяла плечи, предплечья, кисти, пальца ладони и перешла к стопам. Релевэ, прыжки "солдатиком" и можно приступать. В ход пошли обычные прыжки ноги вместе. Около 5 минут Саша выполняла это упражнение. Далее с группировкой ног, каждая по 2 минуты. Двойные: 2 простых 1 двойной; 2 простых 1 двойной(около 4 минут). Тройные: 2 простых 1 тройной(3 минуты), тройные подряд - 20 раз. Вот уже Трусова сидит на лавке со шнурками в руках. Туго завязав конььки она выходит на лед. Повторила вращения, дорожки, твизлы. Перешла на прыжки. Все одинарные - хорошо; двойные - прекрасно; тройные - все нормально(не считая 3 из 5 падений с трикселя). Начать делать четверные? Легко. - Светлана Владимировна, с чего начинать? - Ну тренируй лутц и тулуп. Другие попозже. "Другие попозже!? Ну не спасибо, на флип зайду" Квадлутц(руки на верх) - сделано . Квалтулуп - прекрасно. Квадфлип - касание руки на выезде. - Трусова! Откуда флип? - Дак я его восставила, как и остальные прыжки. - Ну, ну! Из-за этого "восстановила" ты травму получила, или нет? - с долей шутки говорила Соколовская. - Не знаю травм никакиз, - сказала Саша, развернулась и уже собралась ехать на кважы. Но тут ее схватила чья-то рука - Саша, ты восстановила ногу 3 дня назад. Нельзя так! Зачем мучеешь себя? Чего добиваешься? Кстати, сегодня взвешивание. Последний раз был 48.300. Надеюсь не прибавила? - Отвечаю по порядку. Я хочу чтобы все было идеально. Чтобы я выходила на лед и про меня говорили: "Очередной шедевр Трусовой". Добиваюсь стабильности. За вес не беспокойтесь. Может немного сбросила, но не набрала. Подошло время взвешивания. Первая конечно Александра Трусова. - ....Сашь.. - Ну там? - Последний вес какой? - 48. 300 - 45. 500 - А как? - Не знаю, Все свободна!