⚽Спорт — это жизнь!🏃♂️💪🤝
18 марта 2023 г., 06:45
Примечания:
Прода)
Парни ещё поболтали и Бомгю начав жёстко тупить предложил лечь спать. Ёнджун поддержал идею так как у него самого уже слипались глаза.
*
Парни решили что утром позавтракают и пойдут в кафешку. А потом благополучно пойдут на пробежку.
Ёнджун не хотел идти на неё, но Бомгю настоял.
*
—Так. Ты куда ляжешь? На диван или кровать? – спросил Бомгю.
–Мне в целом без разницы.
–Тогда ложись на кровать, а я посплю на диване.
–Потом спина не будет болеть?
—Не. Диван у меня удобный, так что всё нормально будет.
–Ну хорошо. Спокойной ночи!
—Спокойной. – ответил Бомгю.
Ёнджун пошёл в комнату Бомгю где поставив телефон на зарядку недалеко от телефона Бомгю. После он снял футболку и лёг на кровать чуть накрыв ноги.
В это время Бомгю уже во всю разлёгся на диване начав потихоньку засыпать. Он утомился и парню хватило пары минут что бы погрузиться в сон.
*
На утро парни взяли воду и скакалки и пошли на улицу.
Они пробежали около 4х километров после чего зашли на спорт площадку.
Ёнджун моментально лёг на ней и начал говорить о том что в следующий раз будут бежать его темпом.
Боигю лишь смеялся представляя как они будут 1 км за час пробегать.
—Слушай.. У нас ещё скакалка, приседания, отжимания, подтягивания и пресс. Так что подъём!
—Нееет... Давай хотя бы без приседаний.
—Ещё слова и будем делать бёрпи 20 раз по 5 подходов.
—Всё, всё... Молчу! – ответил Ёнджун поднимаясь с пола.
Бомгю ухмыльнулся и начал рассказывать то что им предстоит сделать.
Это было 4 подхода по..
30 приседаний, 20 отжиманий, минуте на скакалке и минимум 15 подтягиваниям.
Ёнджун от услышанного раскрыл рот сказав что умрёт. Бомгю в ответ лишь ухмыльнулся и досчитав до трёх они начали всё выполнять...
*
Спустя час парни всё выполнили и Ёнджун сидя на лавочке жадно глотал воду из своей бутылки.
—Ты молодец. Занимаешься чем-то?
—Ленью...
—Но.. Ты довольно легко это всё выполнил.
—Возможно это из-за детства. Я юности и детстве занимался футболом. Выносливость там должна быть огромная, что наверное и осталось.
—Да.. Слушай, а ты бы не хотел купить абонемент в спорт зале где я занимаюсь. В целом мне всегда там друга не хватало.
—Я не против. Только если будем хотя бы раз в неделю устраивать маленькие соревнования на желание.
—Без проблем!
Парни пожали друг другу руки и Бомгю начал активно рассказывать, чем обычно занимается в спорт зале. Ёнджун всё это слушал с мыслью о том что наверное зря на это подписался, но...
—Я попробую составить нам график тренировок удобный и для тебя и для меня. И наверное постараюсь туда включить нагрузки на все виды мышц, но.. Так чтобы колличество повторений было меньше чем количество подходов.
—То есть?
–За один раз будем делать минимальную нагрузку. И с каждой неделей усложнять.
–В принципе так и нужно. Так что я только за!
—Даже не хочешь никакие предложения сказать?
—Неа. Я полностью доверяю твоему вкусу. Поэтому что считаешь нужным то и записывай.
—Окей.
Бомгю льстило такое доверие. И.. Одновременно удручало. Он начал бояться что всё залажает и Ёнджун разочаруется.
Продолжение следует...
Примечания:
Как там?
Мой тг: https://t.me/+zqBs54hxVvJhYTAy