PRO творческий поток 🌊

Название практики уже немного страшноватенькое, правда?)) Но вы не пугайтесь — из «тёмного» там всего лишь повязка на глазах. И поначалу ничего страшного происходить не будет, скорее всего. Все чудеса начнутся позже — когда вы основательно погрузитесь в свой личный Космос… 🌌 Начну немного издалека. Есть такое понятие — «сенсорная депривация». Простыми словами — ограничение различных каналов восприятия (зрение, слух, осязание и т.п.) Достигается это достаточно просто — на глаза надевается маска для сна, убираются любые предметы, которые могут издавать звуки, соблюдается молчание и так далее. Возможно, вы слышали о такой практике, как Випа́ссана — когда человек долгое время (несколько суток) пребывает в медитации, полностью исключая из своей жизни разговоры, интернет и прочие отвлекающие факторы. Или, быть может, читали про то, как обнажённого человека помещают в тёплую воду, идентичную по температуре с телом, устанавливают полную темноту и тишину, и человек погружается в длительный глубочайший транс, сравнимый по силе со сном. Всё это примерно из той же оперы, что и тёмный ретрит.

***

✅ Какой вообще смысл заниматься такими странными вещами? А смысл очень серьёзный. Убирая внешние стимулы, мы активируем наш ВНУТРЕННИЙ МИР. А ведь именно он является главным источником творческого вдохновения и различных инсайтов. Да, нам нужна внешняя, реальная жизнь — для того, чтобы набрать побольше материала для творчества… Но вот дальнейшая работа (компоновка, трансформация, рождение новых смыслов, визуализация) происходит именно внутри. И иногда может оказаться, что внутри — гораздо интереснее, чем снаружи. Как бы это удивительно ни звучало. Продолжительность этой практики может быть любой — это уже на ваше усмотрение, сколько хотите и ̲с̲к̲о̲л̲ь̲к̲о̲ ̲в̲ы̲д̲е̲р̲ж̲и̲т̲е̲.̲.̲.̲

***

✅ Итак, даю подробное описание правил исполнения. 1) На глаза надевается маска для сна — достаточно плотная, чтобы не пропускала свет. 2) По возможности — все окна зашториваются, все источники света выключаются, чтобы не было никаких визуальных раздражителей. 3) Маска НЕ СНИМАЕТСЯ в течение всей практики, ни при каких условиях — во-первых, потому что, открыв глаза, вы прервёте ценный процесс, а во-вторых — есть большой риск травмировать глаза резким светом, ведь за это время они уже привыкли к полной темноте. 4) Все гаджеты, которые могут издавать звуки — выключаются, и интернет тоже — он вам не понадобится в течение практики. 5) Самому также нужно соблюдать полное молчание — чтобы ваш слух точно так же, как и зрение, испытал тотальную изоляцию от внешних раздражителей. Если у вас шумные соседи - возможно, пригодятся даже беруши. 6) Перед заходом в практику нужно подготовить себе пространство — убрать все острые/жёсткие предметы, да и вообще любые предметы, которые могут попасться под ноги. 7) Также необходимо тщательно выбросить весь мусор - иначе будете потом очень сильно удивлены, когда банановая кожура в ведре превратится в вонючий компост, а ваш обострённый слух уловит жужжание на кухне целой толпы счастливых мушек-дроздофилок. 8) Несколько раз потренироваться ходить по дому/квартире с закрытыми глазами, на ощупь — чтобы просто понять, сможете ли вы это делать, не поотшибав себе все коленки и прочие выступающие места. 9) Заранее предупреждаются все друзья/родственники/коллеги, что вы пропадаете с радаров на N-ное количество времени — чтобы они не думали, что вы скоропостижно скончались или внезапно попали в больницу с каким-нибудь аппендицитом. 10) Подготавливается еда на всё время практики — желательно, лёгкая и простая, чтобы вам не пришлось её как-то по-особому готовить или разогревать. Во-первых, потому что вслепую можно и обжечься, и палец себе ножом отфигачить, а во-вторых — во время этой практики почти не хочется есть, и вам, возможно, вообще ничего плотного из еды не полезет. 11) Воду тоже приготовьте обязательно - желательно, в небольших бутылках, чтобы пить просто из горлышка, а не куда-то её наливать, конечно же, промахнувшись и облившись при этом с ног до головы... И очень важно, чтобы после питья вы возвращали её каждый раз в одно и тоже место - чтобы не ползать потом по квартире в поисках вожделенной влаги, страдая от жажды и обливаясь слезами, как умирающий в пустыне. 12) Про туалетную бумагу, надеюсь, не нужно отдельно рассказывать?? 13) При выходе из практики маска снимается В ТЕМНОТЕ!!! Например, в ванной с закрытой дверью. И очень-очень медленно (!) и постепенно (!) начинаем выходить на свет — чтобы в глазных яблоках не возникало дискомфорта или боли. Щуримся, жмуримся, привыкаем. Шторы открываем далеко не сразу, а только потом, когда зрение как следует адаптируется. Процесс только самого сидения в ванной может занять от пятнадцати минут до получаса - всё индивидуально. Не спешите, берегите глаза. 14) Если вы находитесь в тёмном ретрите несколько суток - вы можете потерять ощущение времени. Поэтому имеет смысл всё же сделать себе заранее несколько будильников на телефон, которые будут оповещать вас о том, что очередные сутки закончились. Звук делаем максимально мягким и спокойным, чтобы не пугал и не тревожил. 🔺 Все вышеуказанные правила действительны только для таких повёрнутых психов-одиночек, как автор этой статьи 🤪, а остальным настоятельно рекомендуется проходить тёмный ретрит под присмотром опытного мастера — такого, например, как тут: https://www.satmarga.ru/temnye-ritrity/?ysclid=lgs39m8dok995966587 Честно сказать, я планировала поехать именно в этот центр, но поездка в последний момент сорвалась, с потерей билетов и брони, так что пришлось на всё наплевать и сделать самой.

***

🔺 ЧТО ПРИМЕРНО С ВАМИ МОЖЕТ ПРОИСХОДИТЬ во время практики. ◾ ОЧЕНЬ сложно будет, скорее всего, лишиться привычных занятий — интернет, общение с друзьями, прогулки и т.п. Если вам свойственно ежедневно зависать в соцсетях, на ютубчике или в компьютерных играх — состояние у вас будет примерно такое же, как у наркомана во время ломки. И заодно появится хорошая возможность оценить степень своей зависимости от этих занятий. ◾ Вполне вероятно, что многих из вас будет сильно донимать внутренний монолог — привычка постоянно комментировать и пережёвывать в мыслях различные события, отношения и т.д. За этим нужно просто наблюдать и не париться. И, желательно, не сильно идти на поводу у этой особенности — то есть, не поддерживать и не подпитывать это, не слишком погружаться в эту «мыслительную жвачку». ◾ Вы начнёте намного ярче и интенсивнее чувствовать своё ТЕЛО. Может выясниться, что у него есть потребности и ощущения, которые вы привыкли игнорировать. А сейчас вам придётся столкнуться с ними «нос к носу» — потому что ничего другого просто не остаётся)) ◾ Скорее всего, первые сутки-двое вы будете тупо ОТСЫПАТЬСЯ. Жизнь современного человека очень сильно ограничивает его в здоровом количестве сна, и ваш организм, дорвавшись до этого, начнёт восполнять свой дефицит в отдыхе и релаксе. ◾ А вот после того, как вы как следует выспитесь — как раз и начнётся самое интересное. А для кого-то, возможно, даже и страшное. У вас очень сильно активируется воображение. Будут приходить различные образы — приятные и не очень, красивые и не очень, желательные и не очень… Всё зависит от СОДЕРЖИМОГО вашей психики.

***

🔺 Если у вас есть психические заболевания, фобии, панические атаки, расстройства пищевого поведения, тревожность, неврозы, тяжёлые физические заболевания и тому подобные проблемы — НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не делайте эту практику. Если есть серьёзные психологические проблемы — тогда очень велик риск просто-напросто навредить себе. Однако, чем здоровее ваша психика — тем легче, интереснее и плодотворнее может оказаться для вас эта практика. ◾ Образы, которые будут к вам приходить, постепенно начнут становиться всё ярче и реалистичнее. Возможно, перед вашим внутренним взором начнут разыгрываться масштабные и грандиозные сцены каких-то эпических сражений. А может — задушевные диалоги с какими-то фантастическими персонажами. А может — начнут пачками приходить невероятные инсайты по поводу ваших уже начатых произведений… У меня произошло именно так — на тот момент один из фанфиков-макси находился в процессе написания, и многие сцены были мною прожиты и запечатлены именно во время тёмного ретрита. И они оказались такими вкусными и яркими! На третьи сутки пребывания в темноте и тишине образы стали настолько реалистичными, что начало казаться, что это происходит на самом деле. Я думаю, что это можно в какой-то степени сравнить с психоделическим трансом.

***

✅ Если вы действительно вздумаете взяться за эту практику — начните с малого. ОДНИ СУТКИ. Не больше. Просто попробуйте это на вкус — а вдруг это вообще не ваше? Если практика, как говорится, «зайдёт» — можно постепенно наращивать продолжительность, по собственному усмотрению. У меня было два захода — один на трое суток, а примерно через полтора года — на семь суток. Тот, который на 3 суток — очень эффективно восстановил связь с телом. А тот, который на 7 суток — подарил целый каскад масштабных идей в писательском творчестве. И оба из них были очень насыщенными по образам и впечатлениям.

***

🔺 Что делать, если приходящие образы будут страшными? Просто НАБЛЮДАТЬ за ними. Это всего лишь продукт вашего подсознания, ничего более. Даже если на вас толпами начнут кидаться демоны, мертвецы и инопланетные чудища👹👻💀 — помните, что эти видения подобны снам. Хочет эта тварюга вас укусить — мысленно соглашаемся: «да на, кусай…», хочет сожрать — «да на, жри» — и просто наблюдаем, как она это делает. В итоге — ничего страшного не произойдёт. Чудовище всего-навсего ̲с̲к̲у̲ш̲а̲е̲т̲ ̲в̲а̲с̲ ̲в̲о̲о̲б̲р̲а̲ж̲а̲е̲м̲о̲ — а ваше реальное физическое тело продолжит точно так же существовать и жить. Вот и всё) Потом это будет даже весело — вы осозна́ете свою неуязвимость. И после этого, скорее всего, страшные видения схлынут, а за ними придут более интересные и приятные. Очень сложно будет проходить через это суеверным людям и людям с магическим мышлением. Ваши внутренние чудища вас точно зашугают, загонят в угол и погрозят когтистым пальчиком со словами «никогда больше сюда не лезь!» 👿 И вполне вероятно, что вы на полном серьёзе в это поверите)) А может статься совершенно наоборот — вы вдруг с изумлением обнаружите, что ваш внутренний мир полон различных явлений, которые НИКАКОГО отношения не имеют к миру реальному (тому, который снаружи), а вы всего лишь неосознанно проецируете всё это на других людей и события, а потом сами же от этого и страдаете. Короче говоря — у каждого человека будут свои собственные, индивидуальные осознания и открытия, с которыми он может столкнуться. Однако, у вас всегда будет возможность прервать практику в любой момент, если станет слишком тяжело продолжать. Главное — не бежать куда попало (дабы с размаху не треснуться об угол шкафа) с воплями «помогите!», а просто добраться до ванной/туалета, закрыть дверь и осторожно снять маску. Ну, и посидеть там ещё какое-то время, чтобы глаза немного попривыкли. А потом обязательно нужно заглянуть в комментарии к этой статье и от души обматюгать автора.

***

🔴 Накидала я вам тут кучу экспериментов — разгребайте теперь)) Будет интересно, если поделитесь своими впечатлениями — обсудим, покрутим эти идеи с разных сторон, найдём различные новые особенности всех этих явлений… Да и просто поболтаем. Всем спасибо за внимание, до новых встреч! (это когда автор наберёт ещё материала для своих чеканутых статеек)