Тревога и спокойствие

      Это снова был кошмар. Сильное чувство ужаса почти поглотило МК с головой, и парень уже было поверил в реальность всего происходящего, но тут он начал возвращаться из мира жутких снов в реальность. Глаза широко распахнулись, однако вокруг было темно, за окном всё ещё ночь. Обнаружив себя в тёплой, уютной кровати, закутанным в мягкое одеяло, парень выдохнул с облегчением. Повернув голову набок, МК заметил часы, на электронном циферблате которых отображалось почти три часа ночи. Парень закрыл глаза и попытался снова уснуть, но ему это не удалось, ибо весь был, как на иголках и дрожал. Смахнув прохладный пот со лба, парень привстал в кровати, затем поставил ноги на коврик, что находился около кровати, сбросив с себя одеяло. МК прислушался. В доме было тихо, судя по всему, все ещё спали. Парень тихонько встал с кровати, на цыпочках подкрался к двери и медленно открыл её, пытаясь не создавать лишний шум. Затем МК вышел из комнаты и всё так же на цыпочках пошёл по коридору, ведущему к лестнице вниз. Он решил спустится. Урчание в животе подсказало куда стоит сейчас направиться — на кухню. Миновав коридоры в темноте, пытаясь по пути не удариться о дверные косяки и углы, МК оказался на кухне и тут же направился к холодильнику. Открыв его, парень поморщился от внезапного света. Через некоторое время, когда МК уже привык освещению холодильника, он стал осматривать полки холодильника в поисках того, что бы можно было быстро съесть. Дотронувшись до одной из посудин, парень дёрнулся от лёгкого холодка.       — Что мы тут делаем? МК вздрогнул от неожиданного звука за спиной и, повинуясь выработанной в ходе тренировок реакции, повернулся к его источнику. Как оказалось, «источник» стоял настолько близко, что парень чуть не столкнулся с его лицом своим. Сонное тело не смогло удержать равновесие после сильного рывка, и МК завалился назад, ударившись спиной об дверцу холодильника.       — Тэнг? — удивлённо спросил парень, всматриваясь в освещённую ярким светом фигуру. — А ты что тут делаешь?       — Перекусить захотелось, со мной такое частенько бывает.       — Так я тоже решил поесть.       — Это на тебя не похоже. — Тэнг включил на кухне свет. — И кстати… Ты как-то нервно выглядишь. Что-то случилось? МК встревожился. Неужели всё настолько заметно? Но нужно попытаться сгладить углы и соврать. Во благо, конечно же.       — Да так. Ничего. Как только он закончил, МК хотелось было отвернуться и пойти к выходу из кухни, но его отвлёк прямой зрительный контакт.       — Не ври мне, МК. Недолго думая, МК решил сознаться мужчине. В конце-концов, когда с ним разговаривали подобным образом, он понимал, что отпираться будет бесполезно.       — Я проснулся от кошмара, затем пришёл сюда.       — От кошмара говоришь? — Тэнг стал потирать пальцами подбородок. — А ты случайно не помнишь, что это был за кошмар?       — Я уже и не помню. Но это уже и не важно, это всего-лишь сон.       — Но мне видно, что ты напуган. Хочешь чем-нибудь занять себя, чтобы отвлечься?       — Не особо. Думаю мне пора ложиться обратно. Парень снова попытался развернуться и пойти к выходу из кухни, как Тэнг тут же схватил мальчишку за плечи.       — Мне важно убедиться, что ты в порядке.       — Тэнг, пожалуйста, не стоит так сильно переживать за меня. Мк попытался убрать со своих плеч руки мужчины, но хватка оказалась достаточно крепкой и не удалось сделать задуманное.       — Не сопротивляйся. Я пытаюсь помочь тебе избавиться от тревожных мыслей, вот и всё. Может не стоит брыкаться и всё-таки принять помощь? Здравая мысль.       — Спасибо, что ты пытаешься заботиться обо мне. Мне действительно нужна поддержка.       — То-то же! — фыркнул Тэнг. МК усмехнулся от недовольного фырчания мужчины. Тот резко переменился в лице и слегка улыбнулся. Немного погодя, Тэнг стал перебирать в голове способы, как помочь себе справиться с тревогой. Но ведь помогать нужно было не себе. Мужчина нахмурил брови и стал чесать пальцами подбородок в раздумьях. Вскоре Тэнг стала бормотать себе под нос.       — Может тебе стоит немного помедитировть? Может стоит отвлечься, к примеру, почитать что-нибудь? Порисовать?       — Нашлось что-нибудь полезное для меня? Парень решил поинтересоваться, что там такого бормочет мужчина.       — Позволишь мне задать один вопрос?       — Конечно.       — А как ты обычно справляешься с кошмарами? Этот вопрос поставил МК в тупик. Обычно он не привык целенаправленно бороться с плохими мыслями. Парень просто пытался снова заснуть как можно быстрее.       — Ну. Я просто пытаюсь снова уснуть.       — Это ведь не очень помогает, не так ли?       — С переменным успехом. — пожал плечами МК. — Например, сегодня мне не удалось.       — Может ты попробуешь что-нибудь другое? Медитацию, например. Мне такой способ просто Сэнди советовал. Он сам медитирует, когда его настигают плохие мысли.       — Думаю, что стоит попытаться. Попробую помедитировать у себя в комнате. Парень поспешно вышел из кухни, Тэнг выешл вслед за ним, не забыв перед этим выключить за собой свет. Миновав коридоры и лестницу, они добрались до двери, ведущей в комнату МК. Мужчина потянулся рукой к ручке двери и открыл её, после чего зашёл внутрь. Парень последовал за ним, закрыл за собой дверь. Он подошёл к выключателю, чтобы включить свет в комнате. Отвыкшие от яркого света глаза ребят стали гореть и слезиться, МК и Тэнг стали жмуриться. Немного привыкнув к свету, мужчина сел на колени, подогнув под себя ступни и опустившись на пятки.       — Необязательно принимать позу лотоса, это сложно. Просто сядь так же, как я. Парень послушно сел в ту де позу, что и Тэнг, подогнув ступни под себя.       — Теперь нужно закрыть глаза. Он закрыл свои глаза, МК сделал то же самое.       — Теперь нужно сделать глубокий вдох и на выдохе представить, как из головы уходит всё плохое. — произнёс Тэнг, не открывая глаз. Они оба одновременно вдохнули и через несколько секунд выдохнули.       — Теперь нужно повторять это несколько раз, пока не станет лучше. МК и Тэнг стали синхронно глубоко вдыхать и выдыхать, вдыхать и опять выдыхать, медленно и ровно.       — Главное, постарайся сконцентрироваться на движениях живота и рёбер. — пояснил мужчина в перерывах от дыхательной практики. С каждым таким вдохом и выдохом парень замечал, что тревожные мысли уходили и на их место приходила сонливость. МК стал часто зевать.       — Думаю, мне достаточно на сегодня. Спать хочется. Парень открыл глаза и встал с колен, после чего направился к своей кровати и лёг в неё, укутавшись одеялом. Тэнг тоже встал с колен и присел на край кровати.       — Спокойной ночи, МК. И пусть тебе не снятся кошмары. По крайней мере, этой ночью.       — И тебе тоже спокойной ночи, Тэнг. Мужчина нерешительно протянул руку к голове парнишки, будто сомневался, стоило ли гладить его по голове. Это могло ему не понравиться. Но очень скоро импульсивная мысль победила и он осторожно положил ладонь на голову МК. К облегчению Тэнга, тот не возражал. Просидев в молчаливом раздумии ещё с минуту, он встал с кровати, выключил в комнате свет и вышел из комнаты, закрыв за собой дверь. Мк улыбнулся, прикрыв глаза. За дверью послышались звуки отдаляющихся шагов. К счастью, на этот раз МК удалось быстро уснуть.