Физ.подготовка от Бена
7 мая 2017 г., 14:32
Проснулась я от скрежета открывающейся двери.Открыв глаза,я увидела в дверном проёме силуэт Бена.
-Доброе утро,надеюсь ты успела отдохнуть-произнёс он.
Приподнявшись и приняв положение сидя,я посмотрела на Бена не понимающим взглядом,затем лишь слегка кивнула.На самом деле,я не отдохнула.Моё тело ныло от боли,раны и я не могла спокойно выспаться из-за жёсткой поверхности.Я вся была грязной и уже только мечтала о воде что-бы помыться.Хотя бы умыть лицо.От меня несло запахом заплесневевшей крови и от этого меня постоянно тошнило.
Бен схватил за цепь что была прикована к моей шее и потянул к себе.Моя шея сжалась,я практически висела,слегка касаясь коленями пола.
-Нас сегодня ожидает чудесный день-с усмешкой произнёс Бен и рывком потянул на себя цепь.В этот момент я полностью подлетела и упала сзади него на живот. Он лишь обернулся и с такой-же усмешкой смотрел на меня.
Бросив цепь рядом со мной,он достал ключи и снял с меня наручники с кандалами.
-Вставай,не заставляй меня ждать-произнёс он и пошёл к двери.
Приподнявшись,я слегка пошатнулась и пошла вслед за Беном.Мы вышли вновь в зал,но на этот раз присутствовали некоторые.Тоби,Джек,Клоки и Смайл.
Когда мы вышли,никто даже не обратил на нас внимание,лишь Клоки слегка бросила на меня взгляд и тут отвернулась к телевизору.
-Давай быстрей-произнёс Бен и схватив меня за запястье,потащил за собой.Мы вышли на улицу,вновь ходили по лесу и наконец оказались в каком-то странном парке.
-Этот парк был отстроен здесь в 18-м веке.Сначала он был просто парком как для детей,так и для взрослых,но после его переименовали в военный.Недалеко стояли военные палатки,а сюда приходили тренироваться.За этим-же сюда пришли и мы.-повернувшись ко мне произнёс Бен-отныне я буду тренировать тебя физически.В прошлый раз ты показала хороший результат,но была плохо подготовлена.Это мы и исправим.Советую тебе слушаться меня и делать всё что я тебе скажу,в ином случае лучше ты себе не сделаешь.
Я нервно сглотнула и уже представила каким будет наказание в случае моего отказа.Вновь легкий кивок и вот я уже оказалась по среди этого парка.
-Начнём с разминки-он встал напротив меня и начал наклонять головой в разные стороны и при этом следив за мной.Я не медлив,принялась повторять за ним.
Затем последовали махи руками,наклоны туловищем,поднятие ног,приседания и бег на месте.Разминка наша длилась минут 10 точно,но я успела уже устать.
Он махнул рукой и я направилась с ним к турнику.
-Вот тебе 1-е:повисни на нём в коленях и выполни 15 раз подъёма туловищем.Проще говоря,как качаешь пресс,только на турнике головой вниз-Бен.
Подойдя к турнику,я уцепилась руками о перекладину и повисла,затем подняв ног наверх,зацепилась ими и согнув в коленях,повисла.Отпустив руки я осталась висеть вниз головой и смотря на Бена
-Ну и чего ты ждёшь?Начинай-произнёс он
Заведя руки за голову и скрепив их,я сделала один подъём,затем ещё и ещё.Сделав так 8 раз,на 9-й моё тело начало трястись.Я уже с трудом поднималась.Сжимая зубы,я сделала 12-й подъём и готова была уже упасть на землю,но от одного взгляда на Бена,я передумала и продолжила.Из моей раны начала вновь идти кровь,но не так сильно как в прошлый раз.Моя перевязка удерживала её,но я не думаю что меня хватит такую надолго.Сделав последний 15-й раз,я уцепилась руками о перекладину и убрав ноги,опустилась на землю глубоко вздохнув.
-Наконец-то.50 приседаний,живо!-произнёс Бен и облокотившись плечом о турник,продолжал смотреть на меня.
Я же принялась делать приседания.10..20...30...мои ноги тряслись,дыхание сбилось,я не могла продолжать,а оставалось ещё 20 раз.Бен прекрасно видел на сколько я устала,но и не думал останавливать,а лишь сильней заставлял делать своим выражением лица.50..на этом мои ноги не выдержали и я упала на колени.
-отжимания от земли,10 раз,давай-вновь произнёс он.
-Я не смогу-задыхаясь ответила я ему
Бен подошёл ко мне и наступил ногой мне на спину,от чего я повалилась на землю.
-Не усложняй себе.15 раз от земли!-крикнул он и надавил ногой.
Сжав ладони в кулаки,я стиснула зубы.Собрав все силы,согнула руки в локтях и уперлась ими о землю,то же сделала и с ногами.Бен даже не думал убирать свою ногу и мне пришлось отжиматься с ним.Постепенно он надавливал ногой,от чего я еле держалась,но не думала о падении.Вот уже 14-й раз,остался всего один,но внезапно Бен надавил с такой силой,что я не выдержав,просто повалилась на землю.
-Продолжай-ответил он с улыбкой на лице.Я лишь вновь приняла то положение и отжалась последний раз.
-Какая же ты слабая-Бен.Убрав свою ногу с моей спины,он поднял меня и прижал к первому попавшемуся дереву.
-Устала?-спросил он с усмешкой и приблизился к моим губам дыша в них.Его дыхание было тёплым и если бы он не был убийцей,то я возможно и успокоилась бы.Но моё сердце начало биться ещё сильней,я с опаской смотрела на него и ожидала худшего.
-К тому же ещё и трусиха-произнёс он и ударил меня по лицу.Я отвернулась от удара и смотрела на землю ожидая следующего удара.Он схватил меня за шею и прижал сильней к дереву.Постепенно я начала задыхаться, а из моих глаз появлялись слёзы.Бен лишь с некой улыбкой смотрел на меня,а после отпустил.Я скатилась по стволу дерева и села на землю державшись за шею.
-Пробежишь 2 км и домой,хватит с тебя.