Психологический ликбез в помощь писателям

Наделение героев каким-нибудь экзотическим страхом — прием, любимый многими авторами. А что? Тут тебе и «изюминка», и «неидеальность», и «непохожесть на остальных»… А уж сколько самых разных ситуаций может с героем произойти из-за этого страха!.. Фантазия кипит, сюжет идет. А мы постараемся добавить переживаниям героя достоверности. Начнем с начала. Что такое фобия? Думаю, интуитивно ответ всем понятен. Определений фобий много, но мне больше всего понравилось вот такое, поэтическое: «фобия — это иллюзорный страх в настоящем». Из этой коротенькой фразы можно извлечь много любопытного, давайте этим и займемся. Итак, фобия — это страх. Вроде бы, это очевидно. Но не все так просто. Когда говорят о фобиях, часто имеют в виду именно сильный, выраженный страх. Он ярко проявляется физически: герой кричит, бежит или наоборот, впадает в ступор, его тошнит, у него подкашиваются ноги, выступает холодный пот и обрывается сердце при столкновении с предметом или ситуацией, на которую у него фобия. Фобический страх меняет всю жизнь героя, поскольку тот делает все возможное, чтобы уклониться от встречи со своим предметом фобии. Например, человек с агорафобией (боязнью открытых пространств) за покупками идет не в один большой гипермаркет, а в десяток магазинчиков поменьше. Страх передвижения на общественном транспорте тоже может доставить кучу хлопот, особенно если у героя нет возможности приобрести машину или кататься на такси. Однако фобия — это не только острый страх при столкновении с предметом фобии. Это еще и так называемая фобическая тревога, она же тревога ожидания. Заметили? Герой, страдающий фобией, может испытывать страх не только в момент столкновения с тем, что его пугает, но и в ожидании этого столкновения. Или, что еще хуже, только лишь при мысли, что подобное столкновение может произойти. То есть, герой с той же арогафобией не только впадает в панику в торговом центре — он мучается и переживает уже от того, что, условно говоря, завтра ему нужно пойти в торговый центр, а то и вовсе — от одной только мысли о том, что было бы, если бы он пошел в торговый центр. Причем тревога ожидания может варьироваться от смутного напряжения и беспокойства до самой настоящей паники. Поскольку тревога ожидания — это важная часть фобии, то в психиатрии и психотерапии этот вид расстройства так и называется: тревожно-фобическое. Впрочем, ставится этот диагноз только тогда, когда фобия существенно ограничивает жизнь человека и снижает ее (жизни) качество. В более легких случаях говорят о фобической реакции человека на какой-либо раздражитель. Вернемся к нашему определению. Очень важная характеристика фобического страха — он «иллюзорный». Этим он отличается от обычного страха. Вообще, страх — эмоция полезная. Он призван предупреждать нас об опасности. Но при фобии страх иллюзорный, то есть герой наш боится ситуации или предмета, который объективно неопасен. Самое интересное, что и сам страдающий фобией человек это разумом понимает. Вот только поделать с собой ничего не может. Равно как ничего поделать не могут и родные-близкие-друзья, которые пытаются доказать ему, что никакой опасности ни гипермаркеты, ни лифты, ни пауки не несут. Ремарка: если мы говорим о фобическом страхе, то это всегда страх чего-то неопасного или, по крайней мере, не настолько опасного, как это можно подумать по интенсивности страха. Если ваш герой боится при какой-то реальной опасности — это нормальный страх, а не фобия. Откуда берутся фобические реакции, мы узнаем чуть позже, а пока зададимся другим вопросом: Что может быть предметом фобии? Иными словами, чего наш герой может фобически бояться? Ответ прост: чего угодно. На сегодняшний день официально насчитывается более шестисот фобий. Это только зарегистрированных в медицинской практике. Но у каждого может быть свой собственный «скелет в шкафу», свой личный страх, так что в этой области авторы могут полагаться лишь на собственную фантазию и требования сюжета. Если говорить о классификациях фобий, то их также очень много. Наиболее обоснованным мне показалось деление фобий на простые и сложные, то есть боязнь каких-то предметов (простая фобия) и каких-либо ситуаций (сложная). Например, боязнь пауков, замкнутых пространств, клоунов и т.д. — это простые фобии. Страх опозориться перед другими, страх попадания в безвыходную ситуацию и т.д. — сложные. Нужно, однако, понимать, что деление это весьма условно. Как более специфические, выделяют: — фобии пространства (агорафобия — боязнь открытого пространства; охлофобия — боязнь толпы, клаустрафобия — боязнь замкнутого пространства; страх высоты и т.п.) — фобии животных (пауков, собак, кошек, насекомых и т.д.) — боязнь людей (антропофобия). В этой группе много специфических фобий, например, боязнь внимания со стороны других людей; боязнь принимать пищу при посторонних; боязнь насмешек; боязнь разговаривать с посторонними, боязнь знакомиться и т.д. Откуда берутся фобии и как можно наградить ими своего героя? Фобии могут возникать у человека любого возраста. Чаще всего появление фобий связывают с дошкольным и подростковым возрастом, а также ранней молодостью. Однако есть исследования фобических страхов и у детей первых трех лет жизни. Что касается механизмов возникновения фобий, то здесь не существует единого подхода. Есть медицинские объяснения этого явления, но, поскольку это не моя специальность, то тут я просто отсылаю интересующихся к шаману Гуглу. Исходя же из психологических знаний, мы можем наградить нашего героя фобией разными путями. Прежде всего, фобии можно «научить». Тут у нас два пути. Первый: «передать» герою фобию от его родителей. Например, если мать героя фобически боится пауков, есть большая вероятность, что ребенок попросту скопирует ее поведение, особенно, если он и сам по себе достаточно тревожен, пуглив и т.д. Второй путь научения: герой попадает в действительно опасную ситуацию, которая и служит началом фобии. Например, клаустрафобию он может заработать, попав под обрушившееся здание и пробыв какое-то время зажатым между обломками. Проявления фобии будут в таком случае иметь много общего с флешбеками, о которых мы говорили в статье про ПТСР. В связи с этим методом «обучения фобии» нельзя не вспомнить, конечно, эксперимент «Маленький Альберт», где ребенка фобиям как раз сознательно и обучали. Если всячески мучить героя, развивая его страхи, или подвергать его жизнь опасности мы не хотим, то можно рассмотреть фобию как «сброс» внутреннего напряжения. Как это работает? Например, наша героиня не способна говорить «нет», отстаивать свои интересы и желания и все время идет у кого-то на поводу в ущерб себе. Может быть, ее еще и в детстве надоумили, что злиться нельзя, нельзя никому противоречить, заботиться о себе и своих потребностях — это эгоизм и т.п. В связи с чем героиня, внешне постоянно соглашаясь со всеми, всем помогая и т.д., испытывает все растущее внутреннее напряжение: злость, разочарование, обиду, раздражение… Направить весь этот негатив на своих «эксплуататоров» она по определенным причинам не может — и потому он ищет выходы в другой форме, в форме фобий. Например, агорафобии — боязни открытого пространства, потому что работает она, допустим, в большом open-space зале, и большие помещения попросту подсознательно ассоциируются именно с ним и с ее обидчиками, которые тоже в этом помещении работают. Таким образом, фобия — это попытка заменить неприемлемые по каким-то причинам чувства на приемлемые. Далее, есть и третий вариант: фобический страх может быть обратной стороной желания. Особенно часто такой подход в понимании фобий срабатывает с такими их разновидностями, как страх смерти; страх заболеть чем-то смертельным; страх попадания в аварию или другую смертельно опасную ситуацию и т.д. При работе с ними в терапевтической практике зачастую весьма эффективным методом становится обратная постановка вопроса: «Почему вы хотите умереть (заболеть, попасть в аварию)?» При должной подготовленности клиента к этому вопросу ответы находятся быстро: страх смерти зачастую оборачивается желанием умереть, то есть страхом жизни. А вот чем именно жизнь клиенту так опротивела, и какую именно выгоду он хочет извлечь из своей «смерти», и становится центром уже серьезной терапевтической работы. Еще один вид фобий, который легко «выворачивается наизнанку» — это фобии болезни или смерти кого-то из близких (родителей, мужа\жены, детей и т.д.). Задав нашему герою все тот же вопрос: «Почему ты хочешь, чтобы те-то и те-то погибли?» — увидим, как правило, сильнейший заряд агрессии, который скрывается за фобическим страхом. Механизм все тот же: «ведь нельзя желать, чтобы дети умерли!» Поэтому проще заменить злость на противоположную эмоцию — страх. При дальнейшей работе, кстати, вполне может оказаться, что все желание инфантицида у вашей героини сводится к тому, что она жутко задергана, устала и не имеет возможности позаботиться о себе. С решением этих, реальных, проблем, которые стояли за иллюзорным страхом и сама фобия исчезает. Из этого следует последний на сегодняшнюю беседу вопрос: Излечимы ли фобии? Да, излечимы. Фармакологически — успокоительными, и психотерапевтически. А у детей и подростков фобии могут проходить и сами по себе. Вкусняшка: десять самых странных фобий Ну да, я не мог удержаться. Ведь разговор про фобии — это всегда немного страшилка. Итак, по мотивам интернетика: — Пентерафобия — боязнь тещи или свекрови (помним, что это фобия только в том случае, если на самом деле эти милейшие дамы не несут никакой опасности. Не путаем также фобический страх с неприязнью, раздражением и прочими неприятными чувствами); — номатофобия — боязнь имен; — лаханофобия — нет, это не боязнь лохани. Это боязнь овощей. — анемофобия — боязнь воздуха (признаться, не представляю, как с этим живут); — эйсоптрофобия — боязнь собственного отражения; — декстрофобия — боязнь того, что расположено с правой стороны; и боязнь то, что расположено слева, тоже есть. — евпофобия — боязнь хороших новостей; — абультофобия — боязнь мыться. Не самые приятные в общении люди эти абультофобы, наверное… И две последних — погорячее: — партенофобия — боязнь невинных девушек; — медортофобия — боязнь пениса в состоянии эрекции. Спасибо за внимание!