Записки сумасшедшей

Давненько я не бралась за перо и не выкладывала на всеобщее обозрение того, что из-под него выходило. Каюсь: одолевала лень. Впрочем, быть может, то была вовсе не лень, а отсутствие вдохновения — оно взяло да и ушло в бессрочный отпуск, даже не попрощавшись. Я то и дело подталкивала себя: сядь и напиши хоть что-нибудь. Но искры не возникало. Свободного времени было хоть отбавляй, зато бытовая жизнь постепенно поглотила остатки того пыла, что ещё теплился во мне. С чего начать — ума не приложу. Мыслей много, но собрать их в нечто целое почти невозможно. А потому начну, пожалуй, с них самих. Задумывались ли вы когда-нибудь, отчего иные мысли бывают столь навязчивы? Вот вы лежите в час ночи в удобной постели. Вокруг тишина — хоть ухо зашей. И вдруг, ни с того ни с сего, в голову вползает вопрос. Да не простой, а такой, на который непременно надобно ответить. Где ж его взять? В наше время многие привыкли открывать браузер: быстро и почти без усилий. Но замечали ли вы, что стоит найти ответ — как тут же, откуда ни возьмись, рождается новый? И так, на десятый круг, мозг начинает сдавать. Вы с трудом засыпаете, а пробуждаетесь разбитым(ой), будто вовсе не спали, а камни ворочали. Узнаёте себя? Бывает и хуже: вы задаёте вопрос, на который у вселенной нет готового ответа. А мозг, словно заведённый, пытается его отыскать — особенно если вопрос начинается с коварных "почему" или "как". Ну вот, к примеру: в чём смысл жизни? Если ответ вдруг нашёлся — мозг ставит галочку и успокаивается. А если нет — застывает вопрос тяжёлым грузом. Для нашего ума это незавершённая задача. Такие "висяки" копятся и начинают жужжать, точно рой назойливых мух, не давая сосредоточиться на том, что действительно важно. Если постоянно о чём-то думать и пережёвывать одно и то же — энергия утекает, словно вода сквозь пальцы. С каждым днём устаёшь всё больше. Даже простые повседневные дела становятся испытанием. Мозг не умеет отключать мысли разом, такова уж его природа: он привык думать без остановки. Однако приутихомирить их всё же можно. Полностью убрать — вряд ли. Но сделать тише — да. А теперь заглянем ещё глубже. Ибо не все мысли между собою равны. Есть мысли здоровые — те, на которые легко находятся ответы. А есть саморазрушающие. И они, что самое коварное, обожают маскироваться под безобидные вопросы. Мы привыкли думать, будто разрушающие мысли — это нечто громкое и страшное, вроде "я никчёмная" или "моя жизнь не имеет смысла". Ан нет. Чаще всего они приходят под видом почти философских размышлений. Например: "Зачем нужны друзья?" На первый взгляд — вопрос невинный. Можно спокойно поразмыслить за чашкой кофе и закрыть его для себя: чтобы не чувствовать себя одинокой, чтобы разделить радость, чтобы был тот, кто скажет " ты справишься " . Знакомо, не правда ли? Но есть один нюанс. Всё зависит от того, в какой час этот вопрос застанет вас врасплох — и с какой интонацией он прозвучит внутри. Если в час ночи, в полной тишине, когда вы наконец решили выдохнуть и расслабиться, — а он вдруг вползает в голову и принимается настойчиво жужжать: "А зачем? Правда зачем? Может быть, они вовсе не нужны? Со мной никто по-настоящему не дружит..." — тогда он превращается в ту самую муху. В навязчивый, энергозатратный вопрос без ответа. Мозг не успокоится, пока не найдёт его. А если ответа нет — вопрос зависает мёртвым грузом. Такие "висяки" копятся, не дают сосредоточиться, высасывают силы и оставляют вас разбитой. Вот вам простой ориентир, который можно проверить на себе, безо всякого стеснения. После вопроса стало интересно или легче? Значит, он здоровый. После вопроса вы чувствуете усталость, горечь или пустоту? Вы скатились в разрушительную колею. Разрушающие мысли не кричат. Они жужжат. И почти всегда прячутся под маской глубоких и важных вопросов. Но вместо поиска истины они ищут подтверждение боли. " Зачем нужны друзья? " — вопрос честный. " Зачем нужны друзья, если меня всё равно никто не понимает? "— это уже не вопрос. Это саморазрушение в красивой упаковке. И с ним надобно быть начеку. Но если эти мысли вам изрядно надоели — если вы чувствуете, что хватит мучить себя вопросами, которые захватывают разум размером со вселенную, — попробуйте иначе. Можно переключиться на другие вопросы. Задавайте себе такие, что не тяжелее утренней росы. Над ними можно немного подумать — и ответить. Пусть неидеально. Пусть не с первой попытки. Ничего страшного. Все мы иногда ошибаемся, и в этом нет катастрофы. Например: Кого называют отцом информатики? Какой океан на нашей планете самый большой? Не спешите хвататься за телефон. Подумайте не торопясь, дайте себе время. А если живёте вы не в одиночестве, а с другом, с супругом или супругой — попросите их задавать вам вопросы, на которые нельзя ответить одним словом. Или возьмите тему для совместного рассуждения. Например: " Почему человек и животное не могут размножаться на космической станции? " Если знаете ответ — спросите следом: " Что бы вы придумали, чтобы жизнь на орбите всё же продолжилась? " Рассуждайте вместе, не бойтесь ошибаться. Так родится общая тема — и отношения ваши станут чуточку теплее и разнообразнее. В совместном размышлении есть особая прелесть, роднящая людей лучше всяких пышных слов. Тому же, кто одинок, можно посоветовать викторину. Пусть приятный голос — мужской или женский — неторопливо проговаривает вопросы, даёт несколько ответов на выбор и выдерживает паузу, чтобы вы успели подумать. Есть, впрочем, и иной способ — самый простой и, пожалуй, самый забытый. Выйдите на балкон, а лучше на улицу. Сядьте на скамью, расслабьте лицо — оно у нас всегда в напряжении, того и гляди треснет. Закройте глаза и начните слушать. Пусть звуки сами вливаются в вас: пение птиц, дальний шум колёс, детский смех, шелест листвы. И как только начнёт подкрадываться тревожная мысль, скажите ей тихо, но твёрдо: " Полно. Я не хочу сейчас думать ". С первого раза это удаётся не всякому. Но если делать так изо дня в день — вы станете спокойнее. Уйдёт глухое раздражение, и на душе сделается светло, как в поле после недолгого летнего дождя. Лично для меня все эти способы — рабочие. И я буду искренне рада, если кому-то они пригодятся и помогут. Так уж устроен человек: иногда ему хочется поделиться тем, что выстрадано и проверено на себе. Меня и саму порой одолевают те самые мысли — навязчивые, тягучие, выматывающие. И когда они начинают мне изрядно досаждать, я стараюсь переключиться. Не бороться с ними насмерть, а просто перенести внимание на что-то другое — лёгкое, почти невесомое. И знаете, помогает. Не всегда и не сразу, но помогает.