Принцесса и четыре команды. Покорение вершин

      Химеко спала глубоким сном, видя в своём подсознании странную картину: она видела себя же со стороны. Только себя не в таком возрасте, в каком является сейчас, а раннее — шесть лет назад. Она видит последнюю тренировку в «Абаджосай», видит как все разрыдались, показывая свою любовь и нежелание отпускать её от себя. Видит, как взбесился Ойкава Тоору, её бывший, как выходит из зала, оставляя остолбеневшую от ужаса её саму.       Переместив взгляд чуть правее, её взору показалась другая картина: всегда оживлённый Хината Шоё стоит и с непонимаение глядит на новенькую в своей команде, сзади него с гневом во взгляде стоит Кагеяма Тобио, что от злости сжимает кулаки. Вот к ней подходят третьегодки и удивляются тому, что она всё-таки перешла. Затем прыжок Танаки, радостная улыбка Шимизу.       Поездка в Токио. Парни из «Некомы» — это следующая картинка, что находится ещё правее. Куроо кружит вместе с ней на руках и довольно улыбается тому, что она наконец-то приехала. Козуме недовольно глядит на своего капитана, но, встретившись с карими глазами, тут же смягчается и подходит к ней, чтобы поприветствовать.       Проигрыш «Аобаджосай» — вылет из соревнований. Прилюдное расставание. Боль в сердце и тяжесть на душе. Поддержка родных и близких. Новые тренировки, новые признания. Поездка в токийский лагерь — и вновь встреча с «Некомой», а так же с «Фурукодани». Ссора со старшим братом, Кейшином. Наказание — лишь наблюдать, но не играть. Последняя игра всё же состоялась.       «Я здесь такая счастливая… — подумала про себя девушка, с улыбкой смотря на саму же себя, которая прыгает от радости, узнав, что в последней игре против академии она всё же играет. — Все вокруг такие… такие яркие, улыбчивые… Кота, Кейджи, Тетсуро, Тобио, все остальные. Юу… Юу! — она поморщилась от неприязни к себе. — Я всегда заставляла его нервничать и беспокоиться о себе… и сейчас заставляю!»       Тут картинка резко меняется, и её глазам показан финал отборочных на национальные. Уже самый конец, когда они выиграли, когда они уже поблагодарили за игру, когда уже пожали друг другу руки… и вот она просто падает, теряет сознание и связь с окружающим миром. Просто падает, даже не издав громкого вздоха. Её брат бежит к ней и умоляет очнуться, крича её имя, давясь слёзами, что градом льются из его глаз.       «О боже… — лишь одними губами прошептала она, смотря на то, как морально мучается её любимый, всегда поддерживающий брат. — Юу…»        — Химеко… — послышалось ей откуда-то издалека. — Химеко! — вновь.       Девушка резко развернулась и увидела перед собой белую точку. Или же это свет? Словно, ты мёртв, и у тебя есть выбор: остаться здесь, мёртвым, или же выйти на свет и вновь стать живым.        — ХИМЕКО!       «Голос… такой знакомый… — она сделала шаг, и ещё один. — Юу… Юу, это ты! — Нишиноя побежала в сторону света, ускоряя свой бег с каждым прикосновением с темнотой. — Юу!»        — Химеко!       Девушка резко открыла глаза и только тогда поняла, что она спала, сжав зубами и руками подушку и простынь соответственно. Рядом с ней, на краю кровати, сидел её старший брат-близнец и тряс её, чтобы та проснулась. И ему это удалось. Она подняла на него испуганный взгляд и ужаснулась ещё больше, увидев знакомые, любимые глаза.        — Юу… — прошептали её губы, а из глаз потекли слёзы. — Юу! — она кинулась ему в объятия.        — Тише, тише, — он тут же обнял её, посадив к себе на колени, и стал поглаживать по спине. — Всё хорошо, я рядом.        — Но как… откуда ты?! — Нишиноя отпрянула и посмотрела ему в глаза. — Что ты здесь…        — Мне Сатори позвонил с твоего телефона, — обеспокоенным голосом проговорил юноша. — Сказал адрес и попросил приехать незамедлительно. А также всем в группу написал, что сегодня не будет тренировки.        — Сато… — девушка гневно прошипела это имя, вскочила с ног брата и побежала вниз по лестнице. — Сато! — крикнула она и обнаружила, что парень стоит у плиты и что-то жарит.        — О! — воскликнул он с улыбкой на лице. — Ты проснулась? Чудесно! Завтрак почти готов.        — Какого…        — Химе! — с лестницы сбежал Нишиноя старший и дотронулся до её плеч. — Всё хорошо? Ты кричала во сне…        — Кричала?        — Да… — в его голосе послышалась неуверенность. — Кричала и звала меня. Ничего не случилось?        — Нет, — тут же ответила она и, улыбнувшись, поцеловала его в щёчку. — Всё хорошо. Ты завтракал?        — Нет ещё, не успел, — он покачал головой.        — Сато…?        — Завтрак на троих! — перебив её вопрос, сказал Тендо, уже накрывая на стол. — Сразу отвечу, пока не спросила: тренировку я отменил, потому что вчера ты сильно устала и ничего не сделала, что полагалось тренеру, — он ей подмигнул, явно давая понять, что лучше пусть всё будет так, как он и сказал.        — Ах, да… точно! — девушка ударила себя по лбу ладошкой. — Совсем забыла! Спасибо огромное, Сато, — и слабо улыбнулась.        — Да не за что, — парень слегка мотнул головой. — Ай-да за стол!       После небольшого завтрака Тендо Сатори покинул квартиру, что похожа на дорогущий люкс-номер с панорамными окнами, оставив близнецов наедине друг с другом. Они сидели за столом и смотрели друг на друга любящими взглядами и даже не собирались их отводить, пока телефон девушки не дал о себе знать.        — Алло? — спросила она, отводя глаза на своё рабочее место.        — Химе! — голос дал понять, что это Укай младший.        — Кейшин? — младшая из близнецов сильно удивилась, моментально посмотрев на своего брата, который сидел прямо перед ней. — Ты чего в такую рань звонишь? Полдевятого всего-то…        — А ты-то чего не спишь в такую рань? — съязвил парень. — Ладно, я по делу… точнее…        — Выкладывай уже! — она тяжело выдохнула, сделав глоток уже остывшего кофе.        — Ты приехала в Токио и даже ничего мне не сказала!        — Ну прости, прости, Кейшин, — Нишиноя засмеялась, а вслед за ней и брат-близнец.        — Юу с тобой? — девушка угукнула. — Передавай ему «привет»! Когда, кстати, собираешься навестить нас?        — Нас? — Химеко удивлённо расширила глаза.        — Ну-у…        — Да ладно, Кейшин! Не уж-то нашёл себе девушку?! — услышав неуверенное «ага», она залилась хохотом. — И ты мне ничего не сказал?! Ещё на меня бочку катит, ты посмотри на него!        — Не переводи стрелки, а! — крикнул ей в трубку старший брат. — Так, когда приедешь?        — Ох-х! — протяжный вздох не заставил себя ждать. — Сейчас времени совсем не будет… Я же тренер сборной, тренировки каждый день… К тому же, сегодня проведу весь день за компьютером. Столько всего надо сделать!        — А-ха-ха! Познай мою участь, смертная! — теперь гоготал парень.        — Я бы на твоём месте так не говорил! — крикнул в трубку Юу, усмехнувшись.        — Да-да, — подтвердила его слова девушка. — Короче, приезжайте сами. Где спать — найдём. Ещё и с девушкой со своей познакомишь, — в её сладком голосе послышалась ехидничество.        — Хах, ладно, уговорила, — он выдохнул. — Хорошо, на днях постараюсь приехать.        — Только позвони! А то я знаю тебя, — и они все втроём засмеялись, после чего попрощались, и третий голос, что был в трубке, смолк.        — Значит, весь день за работой, да? — немного обиженно спросил Нишиноя старший.        — О боже, Юу! — девушка встала из-за стола и, подойдя к раковине, начала мыть посуду. — Ты серьёзно думаешь, что я тебя выгоню?        — Ну-у…        — Шутишь?! — она резко развернулась и прыснула в него мыльной водой. — Совсем сбрендил?!        — Просто… ты вчера была такая злая… Сама не своя! — он побоялся поднять на неё взгляд. — И я подумал, что что-то случилось, и ты никого не хочешь видеть. Или же я что-то сделал не так… — последнее предложение парень прошептал.       Химеко тяжело вздохнула, выключила воду, вытерла руки и, подойдя к брату, обняла его за шею и поцеловала в макушку, потерешвись носом о его волосы.        — Глупый, — она улыбнулась. — Ты ничего не сделал, успокойся. Просто я, да, ты прав, была сама не своя… Скажем, непривычно. Да и настроение так такового не было.        — То есть… всё хорошо? — в его голосе скользнуло подозрение.        — Конечно! — девушка чмокнула его в лоб. — Я пойду работать, а ты делай, что хочешь, окей? — он кивнул. — Вот и хорошо!       Убрав вымытую посуду на свои места, она прошла к своему рабочему месту и уселась в кресло, положив ноги по-турецки. Включила компьютер, создала там папку «Сборная», зашла в неё и создала «Word», после, пару минут посидев и подумав, начала писать:       Понедельник:       Тренировка в тренажёрном зале — с 8:30 до 11:00. 1. Рывок штанги на грудь — 5 подходов по 8-10 раз. 2. Тяга гантелей к подбородку — 5 подходов по 8-10 раз. 3. Приседания со штангой — 5 подходов по 10 раз (кто может больше, тот делает в один подход 10-12 или 12-14 раз). 4. Жим ногами — 5 подходов по 12-15 раз. 5. Разгибание ног сидя — 5 подходов по 20-22 раза. 6. Сгибание ног лёжа — 5 подходов по 20 раз. 7. Прыжки на месте — 5 подходов по 20-25 раз. 8. Запрыгивание на платформу — 5 подходов по 17-20 раз.       Перерыв между подходами — 30 секунды, между упражнениями — минута.       После тренировки в тренажёрном зале отдых до 14:00. В 14:00 тренировка в спортивном зале.       Тренировка в спортивном зале — с 14:00 до 17:00. 1. Плиометрические прыжковые упражнения:       а) прыжки двумя ногами засчёт лодыжек — 15 раз;       б) прыжки вперёд со сменой ног — 15 раз;       в) прыжок с движением ноги назад — 15 раз;       г) вертикальный прыжок двумя ногами — 15 раз;       д) прыжки в сторону через конус — 15 раз;       е) прыжок с разведёнными ногами из полуприсяда — 15 раз;       ж) прыжок с поднятием ног к груди — 15 раз;       з) прыжки со сгибанием ног в окленях — 15 раз;       и) прыжки вверх на одной ноге — 15 раз;       й) прыжки из полного приседа — 15 раз;       к) прыжки из полуприседа — 15 раз.       Отдых в течение пятнадцати минут. 2. Динамическая растяжка:       а) хождение на руках вперёд — 2 подхода по 10 раз;       б) выпады вперёд — 2 подход по 10 раз;       в) становая тяга с прямой ногой — 3 подхода по 5 раз, каждый раз держать по 30-45 секунд;       г) растяжка квадрицепсов — 5 раз каждую ногу;       д) боковые выпады — 2 подхода по 10 раз. 3. Набивной мяч (медицинбол):       а) приседы — 15-20 раз;       б) пистолетик — 15 раз;       в) броски в стену — 20-25 раз;       г) метание молота — 15-18 раз;       д) перепасовка сидя — каждый должен сделать по 20 пасов;       е) проработка трицепса из положения стоя/сидя — по 10 раз.       Перерыв между подходами — 30 секунд, между упражнениями — минута-полторы.       Отдых до 19:30.       В 19:30 вечерняя пробежка вокруг поля — 10 кругов лёгким бегом, 1 круг — на скорость.       После пробежки 15-ти минутное собрание.       Девушка облокотилась о спинку, закрыла глаза и тяжело выдохнула. Точнее, этот выдох больше похож на измученный стон, нежели на выдох таким, каким он должен быть.        — Всё в порядке? — спросил Нишиноя старший, подойдя к компьютерному столу. — Ничего себе ты написала! — он взглянул в монитор. — И это только на понедельник?.. Ты нас убить решила?!       Её передёрнуло от последнего вопроса брата, ведь… она-то знала, для чего это всё делает, зачем и почему. И от этого ей ещё хуже…        — Я не хочу, чтобы вы чувствовали боль поражения, как когда-то в старшей школе, — ответила она, выдохнув. — Все.        — Да-а у-уж! — простонал парень. — Я всё понимаю, но прямо так сразу… ЭХ, ладно-ладно! — он тут же улыбнулся. — Ты наш самый любимый тренер, ты всё и решаешь! Тебе сделать кофейку? Где-то я видел твои любимые конфетки…        — Да, пожалуйста, — девушка кивнула и вновь обернулась к монитору.       Вторник:       Тренировка на улице — с 9:00 до 11:30. 1. Лёгкий бег вокруг поля — 5 кругов. 2. Разогрев мышц — 10 минут. 3. Тренировка мышц поясничного отдела тела:       а) планка — 1,5 минуты;       б) планка на боку — по 1 минуте на каждый бок;       в) «подъём в гору» — каждой ногой по 20 раз, 2 подхода;       г) подъём ног к груди — 3 подхода по 10 раз. 4. Отжимания: а) на две руки — 50 раз; б) на одной руке — по 25 раз. 5. Скручивания — 2 подхода по 25 раз. 6. Велосипед — 2 подхода по 25 раз для каждой стороны. 7. Книжка — 30 раз.       Перерыв между подходами — 30 секунд, между упражнениями — 1 минута.       С 11:30 до 14:00 — отдых.       В 14:00 тренировка в спортивном зале.       Тренировка в спортивном зале — с 14:00 до 20:00. 1. Небольшой разогрев — 10 минут. 2. Приём сверху — по парам, 15 минут. 3. Приём снизу — по парам, 15 минут. 4. Атака:       а) два связующих встают по обе стороны сетки;       б) каждый, включая оставшихся связующих, проводят по три атаки со связующим, стоящим у сетки;       в) после происходит смена связующих. 5. Отработка блока. 6. Отработка подач. 7. Небольшой перерыв в тридцать минут. 8. Игра три на три по-очереди. 9. Игра шесть на шесть.       Перерывы переодически минут по пять.       После тренировки, в 20:00, душ.       С 20:20 до 20:50 — собрание.        — Вот твой ко… — парень остолбенел. — Ты уже и на вторник всё написала?! — прокричал он, из-за чего девушка недовольно зажала уши. — Прости… Но всё же за пятнадцать минут расписала целый день…        — Спасибо, — она приняла чашку и конфеты, поставила на стол туда, где удобно, и улыбнулась. — И да, ничего осбенного на вторник я не задумала, потому так быстро и написала.        — Игры три на три и шесть на шесть друг за другом? — спросил будто бы сам себя, нежели сестру, Нишиноя старший. — Довольно жестоко…        — О-о, это ещё — птички! — и довольная улыбка.        — Птички?! — он тяжело выдохнул. — Что же у тебя тогда слоники…?        — Узнаешь! Но это будет позже, не сейчас, — она отрицательно качнула головой. — Сейчас надо вникнуться немного, чтобы все сыгрались вместе. Раньше-то все были, почти все, врагами…        — Это да-а, — протянул юноша, взяв пару подушек с пола гостиной и обустроив себе местечко у ног сестры. — Думаю, это будет самым тяжёлым.        — Самым тяжёлым будет — это мои тренировки, что будут проводиться из-за чьих-либо оплошностей, — она мило улыбнулась. — Как, например, вчера из-за Атсуму. И то! — девушка сделала ударение на второе слово. — Это меня ещё Сато сдержал.        — А я смотрю, вы сдружились, — его взгляд стал подозрительно хищным. — Даже ночевали вместе!        — Вообще-то, он спал на диване, — буркнула сестра в ответ. — Он остался только, потому что мне было страшно! Как никак, а Тенма приезжает только послезавтра.        — Может, я перееду к тебе…? — вдруг задал вопрос парень, отводя глаза в сторону.        — Неплохая идея, но дай, я пока разберусь со всеми этими заморочками тренера, и тогда поговорим и уже точно решим, хорошо? — девушка потрепала тёмные волосы и вновь уткнулась в монитор.        — Конечно…       Среда:       Выходной день.        — А что у нас в четверг и в пятницу? — спросил парень, сладко зевнув.        — В четверг тоже самое, что и во вторник, только тренировка вторая будет длиться больше — не до восьми, а до девяти, плюс, собрание, — ответила ему сестра, слегка посмеявшись и потрепав его по волосам. — В пятницу тоже, что и в понедельник, без изменений, — она выдохнула. — Осталось написать субботу и воскресенье.        — Ну, не так уж и много-то… — он задумался. — Я думал, там будет больше…        — Мне надо ещё надумать, что вам сказать, чтобы ваши головушки поняли, — девушка усмехнулась. — Договориться о своей и вашей зарплате, подписать ещё кучу бумаг, ещё больше документов отправить на разные почты разным людям… и много чего ещё!        — Тяжело быть тренером… — согласился Нишиноя старший. — Теперь понятно, почему Кейшин посмеялся.        — Ой, ещё кто будет смеяться последним! — и они вместе улыбнулись.        — И то верно.        — Юу, иди поспи, ты еле глаза держишь открытыми, — сказала девушка, смотря на монитор и о чём-то размышляя.        — У самой под глазами круги, — заметил он, вставая.        — О боже! — она простонала. — Когда у меня их не было? Вспомни старшую школу! Постоянно ходила с этими кругами.        — Дай угадаю, вы ещё и подружились? — парень посмеялся, направляясь с подушками к дивану.        — Очень смешно! — Нишиноя младшая хмыкнула, устремляя всё своё внимание на работу.       Суббота:       Игровой день. Чаще всего, в этот день недели будут приходить команды (из университетов, академий и других высших заведений (учитываются команды банков и тд)). Будут проводиться товарищевские матчи.       Если игр на этот день не назначено, то будет тренировка, по типу вторника и четверга, возможно, будут лишь игры три на три и шесть на шесть — всё зависит от обстоятельств.       Воскресенье:       Обычный тренировочный день. Как и где будет проходить — каждое воскресенье будет меняться. Так же, как и по субботам, всё будет зависеть от обстоятельств, погоды и вашего состояния (что не особо вам поможет).       Пробежав по всему тексту ещё раз, она потянулась, разминая спинку и руки. Написать-то она особо ничего не написала, кроме понедельника и вторника, а всё же из-за странных снов, что не дали нормально выспаться, ужасная усталость навалилась на весь её организм.       «Вот же ж… и это только часть работы! — простонала она у себя в мыслях, вставая со стула и направляясь на кухню. — А ведь надо отправить этот документ, и что-то ещё приписать к нему отдельным сообщением в группу, — девушка прошла мимо спящего на диване брата и улыбнулась. — Из-за меня он поднялся в такую рань и прискакал сюда… стыдно же как перед собственным-то братом! — взяв себе перекусить, Химеко вернулась за компьютер и залезла в беседу команды. — Ну что же…»