Не бойтесь ошибаться!
26 апреля 2024 г. в 23:22
В детстве мы часто слышали от родителей:
«Ты можешь лучше!»
«А вот у твоего одноклассника/друга/соседа - получается!»
«Ты гениальный!».
И тогда ребенок запоминает:
«Меня можно любить, только если я - молодец».
Тогда в будущем любая оплошность будет вызывать чувство стыда, собственной неполноценности. Кажется, что если позволить себе ошибку — от тебя отвернутся, бросят, не будут любить…
Как же разрешить себе ошибаться?
✅ Важно осознать, что ошибки не характеризуют вас как человека. Они лишь указывают на то, какие действия не приводят к желаемому результату.
✅ Представьте: что будет, если ошибка все-таки случится? Например, окружающие разочаруются, покачают головой и уйдут. С какими чувствами вы столкнетесь? Эти чувства могут быть связаны с ситуациями из прошлого, когда вас стыдили за ошибки. Важно отделить настоящее от прошлого: «Родители реагировали так, потому что не справлялись со своими чувствами. Но ошибки - нормальная часть жизни, их совершают все. Я могу ошибаться, и при этом заслуживаю любви окружающих. Со мной все в порядке!».
✅ «Разрешите» другому в вас разочароваться. Ребенок воспринимает взрослых, которые о нем заботятся, всемогущими и безупречными. Ему может казаться: «Если взрослые увидят мои ошибки и несовершенство, то разочаруются и покинут». Некоторые люди переносят эту установку во взрослую жизнь: «Если я ошибусь, меня сразу уволят. Лучше не допускать никаких неудач - иначе обнаружится моя ничтожность: за нее меня накажут и бросят». Важно увидеть, что другой не оборвет отношения, если вы совершите ошибку.
(P.S. Я наткнулась на эти слова, поэтому точно не знаю, кто их сказал. Скорее всего, психолог. Но тем не менее, спасибо этому человеку за такие слова. Не бойтесь ошибаться!)