Выгорание

В группе все время шумно. Для меня весь мир — какофония, но поменялась группа, и теперь мне приходиться закрывать уши. Я не слышу, что мне говорят. Я правильно умею писать исследовательские статьи и документы. Поэтому мне надо приводить в порядок текст группового проекта. Чувствую вину, что соавторы ждут главы. Чувствую вину, что клиенты ждут фотографий. Нужно переделать портфолио. Нужно договориться к доктору. Нужно договориться собаке на стрижку. Нужно договориться к ветеринару. Нужно написать текст песни. Нужно успеть подготовиться к уроку гитары. Нужно успеть на пилатес. Нужно сделать зарядку. Нужно перевести мой академический текст. Нужно записаться на урок рисования. Нужно обработать фотографии. Нужны еще фотосессии. Что приготовить на ужин? Как говорить с этим человеком? Все ли правильно делаю? Родители кого-то позвали в гости. Нужно убрать. Нужно просить рекомендательные письма. Нужно почитать лекции. Нужно выполнить домашнее задание для обязательного дополнительного урока. Нужно закончить исследование, нужно найти людей для тестов, нужно найти людей для интервью, нужно нарисовать первый дизайн. Нужно написать главу для соавтора, написать другую главу для другого соавтора, нужно написать главу для «Согласие струн», нужно написать главу для «Времени…». Есть еще идея. Успеть бы написать. Нужно дочитать книгу. Нужно оставить отзывы. Нужно сделать постеры, люди ждут. Нужно ответить. Нужно договориться. Мне пишут, нужно поддержать. Нужно ответить на вопрос. Групповой проект. Слишком разные люди. Разные характеры. Тяжело работать с одним человеком в группе. Монотонный голос преподавателя — до конца два часа. Пары с девяти до шести. Но был важный предмет. Нарастало напряжение, терялся фокус, в груди — холодная паника. Я осталась. На следующий день я ездила в другой город на презентацию. Незнакомое место. Дождь. Много людей. Много шума. Чужие люди. Надо говорить. У меня напарник. Надо говорить. Тяжелый баннер, тяжелый рюкзак. Неудобный А2 постер в рамке, нельзя снять. Очень шумно. Не смогла вовремя проснуться. Ничего не чувствую. Не могу встать. Не хочу есть. Я просто наблюдатель. Пассивный, внутрь ничего не поникает. Ничего не рождается. Нужно убраться. Я не могу убраться. Нужно встать. Я не могу встать. Нужно переделать. Очень трудно понять слова. Не могу сделать домашнее задание. Не могу сделать презентацию. Не могу написать главу. Не могу обработать фотографии. Не могу понять. Не могу говорить. Не могу слушать. Не могу читать. Не могу писать. Не могу думать. Не могу двигаться. Не могу отправить мэил. Не могу договориться. Не могу помыть посуду. Пройдет само, но как ускорить? Что поменять, как успеть? Когда вернутся эмоции? Когда не будет трудно выстраивать предложения? Когда вернутся навыки? А мне нужно, нужно, нужно. Некоторое время не будет обновлений и отзывов, и от меня соавторам привета-ответа не сразу будет, пока не стану вновь функциональной. Как вы справляетесь с выгоранием?