Потому что мой главный инструмент написания текстов — я

Итак, пока что внедрение всего и сразу... Ну, если честно, не работает. Одну неделю что-то такое изображалось, а потом начались разные хаотические движения вроде "Рига пишет!", D&D со второй партией (теперь я к своему ужасу веду ДВЕ кампании), желания везде проникнуть (чуть не пошла читать стихи в пансионат — но заболела) и всё посмотреть (хочу на конференцию юных учёных, но не могу взяться полностью переписать эту мою статью про фанфики — там же всё, всё с нуля переделывать! как подумаю — лечь и спать хочется). Ещё график обучения плавает, как текст на экране на тридцатом часу бодрствования. Не люблю такое, негибкая я. Но это не повод не брать себя в руки. Просто подошла я к этому неграмотно. Нужно делать по уму, вводить привычки постепенно. И начну я со сна. Потому что всё в целом начинается и заканчивается им же. Тем временем с ним-то у меня наибольшие проблемы. Дело в том, что мои лекарства обеспечивают мне обязательные -надцать часов бодрствования, поскольку в самом начале депрессии именно с этим были наибольшие проблемы. Теперь же это только сбивает организм с толку, особенно в ситуации, когда я просыпаюсь, допустим, в полдень. В десять вечера я уже не лягу, а если пойду другой дорогой, пересилю себя и во что бы то ни стало проснусь в полшестого например (что в шестнадцать — девятнадцать работало прекрасно), то теперь такой финт через три-четыре часа бодрости вызывает желание "прилечь на пять минут", особенно если с утра читать что-нибудь с большим количеством деталей. А не с утра делать это не вариант — все пары, как на зло, вечером, и возвращаюсь я домой уже после ужина. Придётся подходить к вопросу тоньше. Из наиболее простых бодрящих мне известны чай, упражнения и, собственно, хороший сон. И я попробую опереться на два последних пункта. Пусть чай будет тяжёлой артиллерией. Легче всего пока что ввести упражнения. Во-первых, на контрасте с тем, как редко я их на деле делаю, они должны приблизить меня к тому, чтобы мне хотелось спать чуть раньше, чем обычно — просто потому, что я больше устану. Параллельно можно медленно смещать время, когда я встаю. Сегодня это во что бы то ни стало десять часов. Завтра — девять. В среду — восемь. В четверг — семь. Затем надеюсь подержать семь часов до конца недели. И проследить, насколько я высыпаюсь. Возможно, в какой-то момент я отключу будильник и просто посмотрю, сколько я способна спать и как я себя при этом чувствую. Задачи на эту неделю: 1. Дойти до отметки в семь часов утра. 2. Выяснить, сколько часов сна мне нужно. 3. Делать упражнения раз день — до обеда. Не получится так — упрощу ещё. Писать в таком хаосе из всего и сразу я не умею, увы.