КПТ основы и применение, ебучая депрессия, ссоры, фанфики и проблемы с баблом

От чувства ненужности так устаёшь. Это не сидит в тебе постояно, это может быть даже неправдой, но твои триггеры из-за травм в рот ебали реальность, они любят жёсткое бдсм и хотят утянуть тебя на дно. Главная проблема депрессии для меня - мой мозг хочет убить меня. А мы, вроде как, одно целое. И когда я сопротивляюсь его воле - он начинает рушить тело, что приводить к большей слабости и стрессу, что замыкает круг, потому что мозг находит ещё причины умереть, весомые. И постепенно он убивает тело, веру в любимых людей и их любовь к тебе, в счастливое будущее, отсекает все причины жить. И для меня пока что нет ничего страшнее, чем бороться с ним, потому что моя личность по сути он и есть, а я играю против. И у меня триггер, мне больно, я сажусь и разбираюсь, наебывает ли меня мой мозг или ситуация реально такое дерьмо. И часто он драматизирует, не в обычном плане, а возводит в абсолют не такие важные мелочи - это депрассивное мышление. И суть когнетивно-поведенческой терапии в том, что ты не поддаешься и по фактам твердишь мозгу, что он уебан и не надо так драматизировать. Все решаемо. И каждый день надо ловить такие штуки в себе и изменять их, понимать, что ты реагируешь так бурно не из-за происшествия какого-то, а потому что тебя что-то чуть-чуть триггернуло и этот гандон вместе с депрессивным мышлением орёт сукой, что легче сдохнуть, чем решить это или перестать чувствовать боль. И ты опять садишься, перекапываешь ситуацию и меняешь реакцию. Несколько раз в день. Потому что часто можно лишь поменять свою реакцию. И я не верила в это дерьмо, но оно так и работает. Это не ощущение ненужности из-за старой ссоры с подругой или ранящего отношения бабушки и брата, это реакция маленькой тебя, когда ты чувствовала себя ненужной. Ты верила, что это не повторится, на тебя многим стало не наплевать, победа - ты нужной, а потом молчание или односложный ответ и ты снова маленькая девчонка. И это не тревожность во мне, это мой мозг хочет довести меня до ручки. И вот, что я скажу, пошёл нахуй мозг, когда он специально накручивает вас, в такие моменты он враг, который не даёт остановиться. И все, понимаем это и идём занимать его тиктоками, фф и прочим. Если у вас депрессия, а не тревожность. Ну или не тревожно-депрессивное, но такие меня пугают (мои друзья с этим диагнозом: 🤨) . Я сейчас пишу заново свою первую стекольную работу, обещаю, она будет болезненной, но хорошей и позитивной в итоге. Че это я такая размазня. Ну, поговорим о моей неделе: в прошлую субботу я случайно попала в рехаб (я не нарокман), у меня отобрали телефон на 2 дня и меня сводили с ума до галлюцинаций, в тгк фотки синяков от капельницы. Дальше ссора с бабушкой и братом, меня больше не обеспечивают, потому что я беру академ, неделю рыдала и искала работу, 9 октября отец пожелал мне смерти, я чувствовала себя отвратительно, привет сэлфарм, 3 года не виделись. Но я нашла работы, бабки будут, но пока такси. Все такие новости и разборы в моем тгк, подписывайтесь 😁👍