Панические атаки

Вообще, прикольно, что у фикбука появился блог, я только заметила) Буду сюда записывать какие-то мысли или новости) Путинисты, проходите мимо, последующая информация будет вам не интересна. Я бы хотела, чтобы меня читали только здравомыслящие люди) Для начала немного информации: родом я с Украины, родилась в Луганске. Живу в России, так вышло. До 2015 года я жила на две страны. Училась и работала в России, а лето проводила в Украине. И тут случилась война, меня отрезали от родины. Страшное предательство, боль от которого невозможно вместить в одно сердце. А человек я творческий и тревожный, в марте 2022 года не выдержала душа поэта и я слегла в больницу. Что-то вроде: тревожно-депрессивный синдром. Там меня на ноги поставили. А в мае проснулись сильные панические атаки. А началась моя борьба за выживание. С ними невозможно жить и существовать в социуме. Это боязнь большого скопления народа в замкнутых пространствах. Это какой-то животный панический страх, которому я бросила вызов. Благодаря психологу, желанию жить и внутренней интуиции я смогла их победить. И в этом году мне намного лучше. Если кто страдает паническими атаками, приходите в личку, поговорим, дам советы, упражнения. А вот кратко по пунктам: - Дайте себе время. Ваш мозг гораздо сильнее, чем вы думаете. Он адаптируется, но ему требуется помощь. - Наполнитесь светом, ощутите свои внутренние ресурсы, свою силу. Зажгите огонь в своей душе и тогда ничто не сможет сломать вас. - Даже в самые темные времена не забывайте обращаться к свету (с) Если ваша свеча погасла, не забудьте зажечь новую. И помните: ваш свет кому-то указывает путь, для кого-то вы - путеводная звезда. Погасните и идущий за вами человек тоже погибнет, потеряется во мраке. - Впитывайте не ненависть, а любовь. Впустите ее в себя и наполнитесь ею до предела. Именно любовь спасла меня: я наполнилась любовью к Украине, ощутила ее запах, вкус, предала ей форму. И она стала щитом. - Гораздо важнее внутренняя свобода, нежели физическая, поскольку свободного духом нельзя заковать в цепи. Ваш мозг может справиться с чем угодно, если у него будет право выбирать. Выбор - определяет все) Помните? Человека определяют не заложенные в нем качества, а только его Выбор (с) У меня родственники и друзья по обе стороны. И в этой войне важно остаться Человеком. Я молюсь за Украину, за Россию и за мир. Мой привычный мир разбился, но спустя год я сумела построить новый на обломках войны, сотканный из моей любви. - Не бросайтесь грудью на тернии, но и не жалейте себя. Если вам страшно, действуйте постепенно, не вгоняя организм в стресс. И помните: вы сильнее, чем думаете. И ваш мозг и сила воли очень сильны. Нужно лишь почувствовать эту силу в себе. Дорогие украинцы, я всегда с вами. Даже если я далеко. И каждый выстрел, каждую ракету я чувствую душой. Но вместе мы справимся. "В ком страха нет, тот и сильней")