О бедах с головой или о том, как все снова стало плохо

Доброй ночи, друзья, сегодня я расскажу как снова столкнулась с проблемами с психикой и оказалась в тупике. Минул год с постановки диагноза "биполярное аффективное расстройство", последние несколько месяцев были прекрасными, но вот то, что происходит сейчас прекрасным уж никак не назовёшь. Я давно плохо засыпаю - даже не вспомню когда это началось. Я засыпаю по полчаса, по часу, концентрируюсь на дыхании и всячески отгоняю непрошенные мысли, но это меня не сильно тревожило. Сейчас же мой сон стал очень беспокойным - последние пару недель я просыпаюсь по 4-6 раз за ночь и порой плохо засыпаю после этого. Но это ещё не самое страшное. Психозы - вот что действительно страшно. За последние три недели у меня было три психоза. В первый раз меня переполняла паника и страх оттого, что кто-то непременно должен завалиться в квартиру, второй - что за мной кто-то следит, третий - что кто-то находится со мной в комнате. Сейчас я на сессии в другом городе и живу одна, поэтому переживать психозы особенно тяжело. Я разговаривала на эту тему с психологом. Сложно сказать, что является причиной моего состояния - это побочки от психотропов или последствия постоянного напряжения во время сессии? Мне показали одну дыхательную технику на случай рецедива, но в любом случае я уже записалась к своему психиатру, чтобы пожаловаться ему как следует. Боюсь смены препаратов, но больше боюсь сойти с ума.