Психологические заметки.

      Есть вещи в этой жизни, которые имею значение. Есть вещи, которые значения не имеют. Если вы хотите взять в долг, у себя, у друга, кредит в банке - это всё одно и то же с точки зрения энергии/эмоций/мотивов - значит, вам не хватает энергии здесь и сейчас. Задача во-первых переосмыслить свою жизнь и подумать, а куда я сливаю ресурс. У вас 100% здесь и сейчас есть траты (запланированные в том числе), которые вы не настолько хотите как то, на что хотите взять кредит. Здраво ориентироваться на свои чувства и свои потребности. Нормально перехотеть (если вы иррационал или этик, поймите о чём я)))))). Вы в вашей жизни решаетесь на кредит. Вы решаете, на что кредит вы берёте и насколько вам это нужно. Точно так же как и вы в своей жизни уже создали ситуацию, где денег на что-то у вас нет.              Развивая тему. Если на что-то у вас нет денег/сил/мотивации/ энергии - это всё одно и то же - значит вы на самом деле это не хотите, или хотите не это, или не совсем это, или это, но не так и не с теми. Уяснили? Что имею ввиду. Если вы что-то хотите, но не получили это всё ещё, значит относительно желаемого у вас внутри есть напряжение. Представьте перед собой то, чего желаете. Представили? Что внутри, что чувствуете? Что в теле, где напряжение? Какие эмоции направлены на этот предмет/человека/мечту?       Распилите это желание на составляющие, постарайтесь по ощущениям и ощущениями выявить, что конкретно вас не устраивает в имеющемся? Может всё ок, но цвет не тот, вкус или запах. Может всё так, но вам это не нужно?       Я приведу примеры. Я хотела купить протеин со вкусом "матча". Хотела купить ещё зимой. Но. Купила протеин с солёной карамелью, аргументируя для себя это тем, что на карте было ровно 63 рубля, а на матчу копеек 70 не хватило. Сейчас протеин с карамелью закончился. Пришла пора покупать новую банку. На карте есть достаточно денег, чтобы купить "матчу". Но, как вы думаете? Я всё ещё ничего не заказала. Почему? Чего на самом деле я хочу? Я подумала и поняла, что "матча" вызывает у меня внутри напряжение. Мне некомфортно и неприятно. Я не хочу её. Мне нравится упаковка. Бренд. Я бы хотела попробовать её. Не пить, не себе купить, просто посмотреть на неё. Она такая стильная, брендовая, атмосферная. Я хочу стиль, а не протеин с матчей, вот какой вывод я могу сделать. Нужен ли мне вообще протеин? Возникает соразмерный вопрос. Я подумаю, чем его заменить и что можно с этим сделать делом...       Второй пример. С магистратурой. Я разложила по полочкам, чего я там изначально забыла, и почему я не должна расстраиваться из-за нежелания или невозможности туда поступить в этом году как планировалось изначально. Я поняла, что хочу не магистратуру, а комьюнити. Аквариум из людей, которые варятся в одном помещении. Совместная атмосфера, общение, шутки, впечатления, внимание. Много новых разных людей, с которыми знакомишься и любопытно очень. Вот так. Поэтому, я поняла, что мне не хватает именно комьюнити. Но для этого не обязательно идти в университет. Уточню, я лично здесь говорю за себя. Мне важно пообщаться (что я могу сделать в других местах), я могу поучиться (что я могу сделать в других местах), в перспективе возможность преподавать (я блогер и так), и так далее. Итого - магистратура была "мамой" - собирательным образом из всего того, чего мне хотелось.       Я гений. Мне пришел гениальный вывод. Слушайте все.... Получается, что мы никогда не хотим сам объект. Мы ВСЕГДА хотим отдельно взятые характеристики, которые есть в этом объекте. Ни один объект не несёт в себе только лишь одну характеристику, поэтому все объекты всегда будут взаимозаменяемы. Единственное, что не получится заменить - это наше восприятие, желание и мы сами. Так что, если я хочу больше белка - можно протеином, можно яйцами, можно колбасками/творогом, батончиками протеиновыми, чем угодно заменить эту многострадальную "матчу". Более того, этот вкус можно почувствовать: купив матчу, чтобы дома варить, в кафе, в бабл тишной, если угостят, кит-кат с матчей. Не обязательно в протеине это получать. Делаем вывод. С людьми всё точно так же.       Почему терапия идёт не мамы и папы, а вас и жизни? Потому что для вас мама и папа - это декорация и поле. Поле/жизнь/мама/папа/друзья - это всё внешнее. Внутри у вас есть внутреннее - состояния, амбиции, чувства, желания, жажда, задатки, возможности. Задача настроить ваши состояния и вашу жизнь, чтобы они были в гармонии, а не в конфликте. Если вы с родителями не совпадали характерами - вы недополучали желаемое и страдали. Была внутренняя боль. Задача отцепить эту боль от внешнего объекта-стимула и вернуть себе ответственность за свои желания. То есть, дело не в том, что вас обидели - итс окей. Дело в том, как вы можете закрыть свою потребность? *прибегаем к формуле взаимозамещения. Вас бросили, но вы хотите любви - к кому пойдёте? Кота заведёте/друзей позовёте/нового парня найдёте/кино посмотрите/книгу о любви прочтёте? Где возьмете для себя любовь?       Больно не кто-то вам делает. Больно - это что? Больно, это когда есть потребность, которую вы не осознаёте, вы не знаете изначально чего хотели, вам про это рассказали, чекайте культурно-историческую концепцию развития психики Выготского. Ролики на ютубе короткие и доходчивые. И вам больно, когда это желание/энергия/гормоны не находят выхода. Выход здесь - это либо удовлетворение желаемого, либо принятие и признание желания и выработка плана по достижению (ребёнок, сын мой, не могу сейчас купить тебе машинку, ты её хочешь? Я заработаю денег на работе и через месяц её тебе куплю. Я тоже не хочу ждать, я тоже хочу здесь и сейчас, но мы можем вместе по предвкушать то, как через месяц-полтора мы вместе пойдём за этой красивой машинкой и купим её тебе, хорошо? Я тебя люблю). Ну приблизительно. Трехлетке такого не объяснишь, но трехлетки и не хотят "ту самую" машинку. Они просто хотят, их внимание легко переключить, поэтому флаг в руки. Главное - не ругайте, не отказывайте, не фиксируйте их внимание на проблеме и ситуации тем, что сами впадаете в состояние ступора и фиксируете сами своё внимание на "ситуации с машинкой". Сначала родитель обращает внимание ребёнка, потом ребёнок туда смотрит, потом родитель удерживает внимание ребёнка на объекте и только потом ребёнок постепенно научается самостоятельно удерживать внимание. Мы не с рождения можем всё. Человек в лесу, воспитанный волками не будет с вами ни разговаривать, ни социально приемлемые вещи делать, ни внимание удерживать на собеседнике или задаче. Это всё процессы, которым нас обучили взрослые. Родители или нет, тут не важно. У каждого ребёнка рядом были хоть плохонькие, но взрослые, которые дрессировали детскую психику.       Поэтому. Если вы хотите что-то срочно, здесь и сейчас. Во-первых, снижаем градус эмоций, дышим, туда-сюда. Потом, думаем, что именно мы хотим в той или иной вещи. В-третьих, думаем можем ли мы это себе здесь и сейчас позволить? Как? Откуда энергию достанем? Может, вместо пачки сигарет подсесть на спорт питание? Ну а что, варианты накидываем. Важен смысл, вместо чего вы будете это всё делать. В-четвертых, расширяемся энергетически. Это процесс на всю жизнь. Это та же психотерапия, потому что постоянно заменять желаемые вещи - это не прикольно. Так как мы их заменяем по причине отсутствия у нас достаточного ресурса для получении этой самой цели. Я веду к психотерапии, которая из психики уберет напряжение (в долгосрок, а не так как в этой технике самопомощи). И это снижение напряжения позволит вам вернуться и к своим истинным желаниям, то есть двигаясь по схеме сформулировать их в большей легкости и без лишнего стресса. И увидеть новые пути. Пути заработка, новые проекты, к кому обратиться за помощью для решения той или иной задачи. Это всё тоже по схеме, но снимая эмоциональное напряжение. Так проще. В техниках самопомощи вы делаете как поняли. В терапии так же в принципе, но там больше техник, чем я могу здесь для вас уместить. Получается, это лекция такая для психологов у меня вышла. Вот так поворот).       Подытоживая. Есть субъект - это вы - и его желания, мотивы, импульсы, природа и потенциал. Есть объекты - это внешний мир, люди, звери, объекты вожделения.       И во всём этом можно найти баланс и гармонию между объектом и субъектом, если правильно настроить внутренний компас. Т.е. трёхкомпонентная таблетка. Вы, желаемое, ваши чувства.       С вами всё ок, кем бы вы ни были. С объектом тоже всё ок, иначе не возможно. А вот почему тянет не на "того", не на "то" и не "так" - это уже в терапию. Внутренний компас чинит мастер. Можете пытаться сами, если вы умеете, склонны и тп. Можете в мастерскую отнести и не париться так сильно - это психотерапия.       Я не хочу нагонять панику и говорить, если не сейчас, то никогда, если не ко мне, то ни к кому. Нет. Есть разные методы, разные психологи. Разные замены терапии. Ищите своё и найдёте его хахахаах. Эзотерика, философия, наука, медитации, терапия, медицина, аяваска, что угодно. Выбирайте то, что вам подойдёт во-первых, под ваши потребности (под вас, как субъекта), во-вторых, под ваши желания (хотеть построить дом, но идти к медикам не логично, логичнее пойти на работу ахахха и придумать бизнес план, попросить вам завещать и тп). В-третьих под ваши чувства. Если вам хреново, с этим тоже придется поработать. Ауф!       Ай чмоки в щёчки))) ЛАЙКИ СТАВЬТЕ МНЕ НУ!!!!!! ГДЕ